作者jack7614614 (林阿轩)
看板Militarylife
标题[问题] 关於智慧型手表延伸至体能训练
时间Sat Dec 19 00:10:01 2020
各位长官好
现在目前是管制智慧型手表禁止进入营区
而且没开放申请没错吧？ 有错麻烦指正
这对我来说是满不方便的
本身有在带garmin 表在纪录跑步训练状况
我这样每次能带到表的时间就只有假日
这样数据其实多多少少会失真
我也不想冒那个风险带进去营区
我懂各位长官的脑袋 不能带进去的原因 是因为 wi fi 蓝芽 还有GPS定位 只要有资安风险的产品都不能进营区
光这点应该就直接把我觉得研拟任何方法开放方式直接打枪了吧
好啦
讲另一方面好了
体能三项 向来是国军要求重点之一
就心律表控制的是身体机能状况 还有跑步的效率
在提升他们口中所谓三千合格率是有帮助的为什麽不用点科学化的方式训练呢？
在这几年我印象中 莒光课 有请一位老师 还有给一些数据 讲跑步的内容
现在健身运动网路频道这麽多 为什麽不找人整合 莒光课多一些运动知识性的内容？现在军武有了
该来点不一样的吧
不然老是只有酒驾 吸毒 资安违规 然後做一堆短剧
讲到快烂掉的东西 会犯的还是会犯
不会犯的还是不会犯 平常离宣讲不够莒光课继续讲 离题了...
我不知道 特战 特勤 高体能战技训练是如何
我不了解的我就不予置评
但就一般训练方式还是很徒法炼钢
就简单的软身方式大多还是静态暖身
我知道好像有国军操这部分 似乎已经没有地方在实施了
再来 课表是很重要的 不同的人有不同的课表
BMI过高的应该先从伙房开始
低钠 低油炸 减少碳水摄取
低强度 课表再慢慢叠上去
我看很多跑步不会过的不是体能不好
是跑步效率差 肢体活动度低
关节卡在一起 不然就是有氧能力不足
这训练也不难阿 间歇训练跟LSD 每天花半小时
或者改成一些肌力训练
不过好像要求太多了齁
每天 4点
寝室滑手机阿
各项业参阿
抱歉 长官 我肚子痛啊
公差啊
专业不按表完成啊
再来检讨
某某单位为什麽体能合格率这麽差
到底有没有在训练
到上层集中管制训练
哇钞勒 然後从早练到晚
把部队当体育班在练
这些还真是有趣啊（苦笑
预祝大家3000 仰卧起坐 伏地挺身
样样通过
（拜托不要再让我听到练仰卧起坐就会有八块 六块肌了好吗？ 肌肉几块是天生的 你体脂?
晜陉U来才会看的出是几块 伏地挺身行程有点短 效果 真的就是 笑果啦！ 三千在这样乱带
速度 再跨步 我看要有多少人脚要受伤 ）
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1F：推 olaerc23564: 还是等高层关系包商想做军方才会统一112.78.71.154 12/19 01:19
2F：→ olaerc23564: 买吧 列入高装检112.78.71.154 12/19 01:19
说明书列入保密清点项目 每日清点（昏
※ 编辑: jack7614614 (114.42.193.154 台湾), 12/19/2020 02:19:36
3F：推 pkkop1593: 官兵不能戴(X 基层官兵不能戴(O42.74.100.224 12/19 06:30
4F：→ yeng1217: 手机MDM就绑成这样了 智慧手表我看很难42.73.21.49 12/19 07:47
5F：推 chigga: 国军的体能知识真的太落後了...前几天我223.138.79.228 12/19 09:18
6F：嘘 kuasnetwork: 国军有脑，早就全员飞天了175.96.71.223 12/19 09:20
7F：→ SilverRH: 通资处还联六有发过文，能关闭蓝芽定位210.58.134.11 12/19 09:30
8F：→ SilverRH: 并安装管制软体就可以申请携带穿戴式装210.58.134.11 12/19 09:30
9F：→ SilverRH: 置210.58.134.11 12/19 09:30
10F：→ SilverRH: 发了等於没发，中科院的土炮MDM能装在哪210.58.134.11 12/19 09:31
11F：→ SilverRH: 个穿戴式装置210.58.134.11 12/19 09:31
12F：→ SilverRH: 然後高勤官出来跑步都蓝芽耳机手环手表210.58.134.11 12/19 09:33
13F：→ SilverRH: 嗯210.58.134.11 12/19 09:33
14F：→ SilverRH: 说句实在的不要太白目拿出来到处炫，很210.58.134.11 12/19 09:38
15F：→ SilverRH: 少人会冒着被连坐拉黑的风险去捅自己人210.58.134.11 12/19 09:38
原来如此 讲等於没讲 我不会让我的表灌任何国军软体的 光是MDM 我就觉的麻烦透了
16F：→ o79215: 手表可以戴啊 开飞航 关蓝芽 wifi定位就可27.246.124.164 12/19 10:03
17F：→ o79215: 以了27.246.124.164 12/19 10:03
18F：嘘 h112201: 楼上你可以大声说出你哪个单位的吗？110.26.192.156 12/19 11:08
他在反串 我看的出来
※ 编辑: jack7614614 (42.76.160.198 台湾), 12/19/2020 11:31:38
※ 编辑: jack7614614 (42.76.160.198 台湾), 12/19/2020 11:54:33
19F：→ yeng1217: 就是反串说这些关一关跟没大碍一样啊XD42.73.21.49 12/19 11:48
20F：→ yeng1217: 没戴*42.73.21.49 12/19 11:48
21F：嘘 ming8091: 管制手表真的无言111.83.248.87 12/19 19:05
22F：→ ScvFIN: 我刚签下去也很烦恼体能的问题 我今年大49.216.73.157 12/19 20:56
23F：→ ScvFIN: 学毕业为了能签下去已经瘦了20kg 可是跑步49.216.73.157 12/19 20:56
24F：→ ScvFIN: 只能跑1k 问其他人也只说你要调整呼吸啊49.216.73.157 12/19 20:56
25F：→ ScvFIN: 操哩我会不知道吗49.216.73.157 12/19 20:56
现在体重多少？没意外你还需要减 体重 重点在於饮食 部队都炸的 维持体重本来就难 减?
U来 接下来你需要肌力训练去维持你的跑步姿势与核心
26F：→ yeng1217: 跑步只能跑1k...额 不知道该说啥36.226.158.148 12/19 23:28
※ 编辑: jack7614614 (42.75.229.223 台湾), 12/20/2020 11:26:05
27F：→ marathons: 不戴GPS表或智慧型手表也可以练跑,71.198.166.154 12/20 11:35
28F：→ marathons: 电子表有码表计时功能就够了,71.198.166.154 12/20 11:36
29F：→ marathons: 已知定点之间距离,平日练跑可换算配速.71.198.166.154 12/20 11:38
30F：→ ScvFIN: 我是跟着其他人跑的话只能1k 自己慢慢跑可101.10.25.56 12/20 13:50
31F：→ ScvFIN: 以4k 目前体重88 体脂28101.10.25.56 12/20 13:50
32F：→ ScvFIN: 我後来就参考版上意见签士兵进电展室101.10.25.56 12/20 13:51
33F：→ yeng1217: 反正签士兵就慢慢来吧 先养成跑步习惯114.37.172.88 12/20 18:44
34F：→ yeng1217: 久了自然就会快了114.37.172.88 12/20 18:44
35F：→ yeng1217: 不要跑太慢基本上过一阵子自然会上去114.37.172.88 12/20 18:46
36F：推 seednet2: 心律区间控制好3k能跑完 只差快或慢而已 1.200.37.161 12/21 18:08
欧欧欧欧 出现同好了
※ 编辑: jack7614614 (42.75.229.223 台湾), 12/21/2020 18:39:55