作者lowrowpai (羅平)
看板MenTalk
標題[閒聊] 快速減脂不掉肌肉的方式
時間Mon Oct 12 23:49:51 2026
目前已經有一週三練兩天重訓一天有氧
但體態目前變化看起來還是很差
想問有什麼方式可以快速減脂
至少讓腹肌出現一下
目前體脂Inbody測出來是15%
骨骼肌中43.4kg
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1F：→ dobedobedo: 要快就抽脂吧,不然照正常步驟都慢慢的 10/13 07:33
2F：→ bbbing: 練多久了? 要多快? 10/13 09:53
3F：推 martinmask: 問你的付費ai就知道了 10/13 10:27
4F：→ martinmask: 腹肌很難練的三個月有沒有出來都不知道 10/13 10:28
5F：→ martinmask: 而且大量蛋白質對腎臟代謝很傷 不要速成 不然很容易壞 10/13 10:29