※ 引述《Subaru5566 (愛上速霸路)》之銘言： : ※ 引述《student90429 (孤遊寡人)》之銘言： : : 上個月中跟新公司面試完後就跟前公司提了離職 : : 然後幹到這個月初 : : 休息了一個禮拜後 : : 馬上繼續到新公司報到 : : 結果沒休息到什麼 : : 唯一休息的那週 : : 又閃到腰 : : 痛好幾天 : : 結果那個後遺症一直拖到這週才慢慢消失 : 講到閃到腰，這我很有經驗。 : 之前念碩士，寫論文時間坐太久，腰痛時不時就會發作。 : 出社會後，發作頻率更多，尤其坐飛機或開車，3-4個小時坐下去，隔 : 天我都要去整脊。 : 後來去換了個醫生後，他說時下什電療、針灸、貼酸布藥膏等，都只是止痛而已， : 要治本就是要乖乖去健身。 : 我後來乖乖聽他的話，一星期至少去兩次健身房，雖然痛的地方就變肌肉，但至少 : 比腰痛到站直都有困難來得好。 之前狀況很差的 基本上都不太敢做肌肉訓練 最多就是慢跑 今年有比較好了 就開始嘗試開合跳那些鍛鍊核心的 結果二月的時候背痛到靠北 我開始上班後去找師父 最主要就是要問我現在到底怎麼了 有得到指示 真他熊的跟之前看中醫給我的診斷很像 只是這次有給更具體的最法 這個月先適應期和學習 先把作息固定下來 然後工作上會用到的工具書開始讀 下個月開始運動 然後慢慢增加強度 這陣子身體的狀況調整的還可以 繼續加油 --

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