作者GeraldLiu (Liu)
看板MenTalk
標題Re: [抒發] 不練腿的後果
時間Fri May 19 18:13:16 2023
※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之銘言：
: 為了大重量導致姿勢不良，然後我膝蓋爆了
: 加強了懶惰練腿的理由
: 估計是睾酮素不夠
: 這幾個星期好像胸推，肩推類其他項也跟著退步了
: 昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下
: 膝蓋是沒痛了，只是因為太久沒練腿
: 腿酸的感覺真的很討厭…
何謂練腿？
站瑜伽樹式算嗎？
目前是固定每天一腳站五分鐘，兩腳合計十分鐘。
練這個主要是平恆吧！
站久後最酸的部份是腳底板。
有時也有懶惰不想練的情形，所以偶而會一次站上二十分鐘……基本上是OK的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.84.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1684491198.A.A92.html
1F：推 voohong: 我是指練大腿四股肌啦，小腿我偶爾會練練 05/19 18:50
2F：→ GeraldLiu: 最近覺的大腿內側的肌肉有兩塊變比較硬，不知是不是練 05/19 21:02
3F：→ GeraldLiu: 樹式造成的。也不知那兩塊是什麼名子。 05/19 21:03
4F：→ martinmask: 練腿就是深蹲之類的啊 05/19 22:22