作者GeraldLiu (Liu)
看板MenTalk
标题Re: [抒发] 不练腿的後果
时间Fri May 19 18:13:16 2023
※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之铭言：
: 为了大重量导致姿势不良，然後我膝盖爆了
: 加强了懒惰练腿的理由
: 估计是睾酮素不够
: 这几个星期好像胸推，肩推类其他项也跟着退步了
: 昨天又从新开始调整姿势低重量深蹲20下
: 膝盖是没痛了，只是因为太久没练腿
: 腿酸的感觉真的很讨厌…
何谓练腿？
站瑜伽树式算吗？
目前是固定每天一脚站五分钟，两脚合计十分钟。
练这个主要是平恒吧！
站久後最酸的部份是脚底板。
有时也有懒惰不想练的情形，所以偶而会一次站上二十分钟……基本上是OK的。
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1F：推 voohong: 我是指练大腿四股肌啦，小腿我偶尔会练练 05/19 18:50
2F：→ GeraldLiu: 最近觉的大腿内侧的肌肉有两块变比较硬，不知是不是练 05/19 21:02
3F：→ GeraldLiu: 树式造成的。也不知那两块是什麽名子。 05/19 21:03
4F：→ martinmask: 练腿就是深蹲之类的啊 05/19 22:22