作者Herminio (滑翔翼)
看板MenTalk
標題[閒聊] 減肥肌肉變少
時間Thu Mar 23 14:55:10 2023
一直有在健身房減肥
想說順便訓練肌肌
結果越練看起來越小
有瘦但肌肉也下去
整個信心全失
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1F：推 ego800429: 你減肥一定有熱量赤字啊，有熱量赤字要怎麼長肌肉？ 03/23 15:18
2F：推 sodahaini: 你一開始就是肥 03/23 15:49
3F：→ sodahaini: 肥壯和精壯不一樣ㄚ 03/23 15:49
4F：推 voohong: 你是怎麼確認你肌肉減少？目視還是inbody？ 03/23 16:21
5F：→ voohong: 另外你是練了多久才得這結論？少於三個月的話建議去黑魔 03/23 16:21
6F：→ voohong: 法才符合你預期的效果 03/23 16:21
7F：推 fattyfatty: 可能是肉壯—精壯的過程啊 03/23 16:48
8F：推 ccufcc: 那麼只好增肥了 03/23 17:12
9F：→ Ashley1031: 肌肉要靠蛋白質補充 03/23 23:04
10F：推 martinmask: 你是減脂 不是增肌 03/24 10:43
11F：→ martinmask: 如果你要增肌 那你的肥肉應該還會在 03/24 10:43