作者chiehl (拉布拉多帥)
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標題[討論] 麥片加什麼會比較飽
時間Thu Mar 2 17:56:43 2023
很愛吃公司附近的包子
最近減肥想說改泡麥片吃好了
但是一下就餓了
請問泡麥片還可以加什麼吃起來比較飽
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1F：推 voohong: 問就是肉 03/02 18:06
2F：推 voohong: 不然就配上兩顆水煮蛋，雖然我的早餐都吃8顆 03/02 18:07
3F：→ chiehl: 想吃肉包了@@ 03/02 18:07
4F：推 luxurygenius: 吃麥片減肥喔...我可以跟你說只是纖維素比較多 感覺 03/02 18:11
5F：→ luxurygenius: 比較低熱量而已 不要問我為什麼知道QQ 03/02 18:11
6F：推 voohong: 肉包不算減肥聖品啦… 中筋麵粉屬於精緻澱粉而且升糖指 03/02 18:15
7F：→ voohong: 數偏高，麥片比它好多了 03/02 18:15
8F：→ chiehl: 好吧 我放棄 實在太餓了 03/02 18:16
9F：→ Altair: 蛋或肉 再自備水果 會比麥片飽且營養多 03/02 18:23
10F：推 fantiida: 麥片熱量跟白飯差不多欸 我覺得配啥都好難吃 03/02 18:44
11F：推 martinmask: 請用燕麥 不要用速溶包麥片 03/02 19:36
12F：→ martinmask: 然後多加一點 03/02 19:36
13F：→ martinmask: 我用嬰兒肉鬆配 03/02 19:36
14F：推 mapxu664: 用大燕麥片煮成鹹粥啊，加肉加蛋加菜 讚 03/02 19:52
15F：→ GRIPIT: 推燕麥，有飽足感又健康 03/02 20:09
18F：→ luxurygenius: 麥片熱量＝100/37.5 x 140=373.33 03/02 20:35
19F：→ luxurygenius: 越光米熱量＝162.7x2=325.4 03/02 20:35
20F：→ luxurygenius: 結論就是說呢，減肥吃麥片基本沒什麼用呢QQ 03/02 20:35
21F：推 mapxu664: 燕麥沒有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了 03/02 21:21
22F：→ mapxu664: 上面標示的白飯一份差不多就是熟米一碗的份量 03/02 21:26
23F：推 claymath: 配地瓜 03/02 21:46
24F：推 martinmask: 我建議 吃足夠多的青菜 讓你感覺飽就好了 03/02 22:39
25F：→ martinmask: 早餐一樣可以吃青菜 03/02 22:39
26F：推 jaidualc: 加香蕉煮熱 再加些莓果 花生醬 03/03 00:10
27F：→ takomalu: 看成麥加 03/03 02:03
28F：推 barbarian72: 阿拉花瓜！ 03/03 09:38
29F：推 HoltHamlet: 水煮蛋很棒 03/03 09:43
30F：推 sodahaini: 吃大燕麥片會餓？那你平常應該吃超多的吧 03/03 10:29
31F：推 linlinjiang: 牛奶 03/03 11:06
32F：推 chou123jimmy: 長得很像芝麻的 泡起來會稠稠的那個 03/03 18:38
33F：推 forgenius: 樓上484想說奇亞籽 03/03 21:41
34F：推 martinmask: 奇亞子都是油 真的吃的時候要考慮 03/03 21:59