作者chiehl (拉布拉多帅)
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标题[讨论] 麦片加什麽会比较饱
时间Thu Mar 2 17:56:43 2023
很爱吃公司附近的包子
最近减肥想说改泡麦片吃好了
但是一下就饿了
请问泡麦片还可以加什麽吃起来比较饱
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1F：推 voohong: 问就是肉 03/02 18:06
2F：推 voohong: 不然就配上两颗水煮蛋，虽然我的早餐都吃8颗 03/02 18:07
3F：→ chiehl: 想吃肉包了@@ 03/02 18:07
4F：推 luxurygenius: 吃麦片减肥喔...我可以跟你说只是纤维素比较多 感觉 03/02 18:11
5F：→ luxurygenius: 比较低热量而已 不要问我为什麽知道QQ 03/02 18:11
6F：推 voohong: 肉包不算减肥圣品啦… 中筋面粉属於精致淀粉而且升糖指 03/02 18:15
7F：→ voohong: 数偏高，麦片比它好多了 03/02 18:15
8F：→ chiehl: 好吧 我放弃 实在太饿了 03/02 18:16
9F：→ Altair: 蛋或肉 再自备水果 会比麦片饱且营养多 03/02 18:23
10F：推 fantiida: 麦片热量跟白饭差不多欸 我觉得配啥都好难吃 03/02 18:44
11F：推 martinmask: 请用燕麦 不要用速溶包麦片 03/02 19:36
12F：→ martinmask: 然後多加一点 03/02 19:36
13F：→ martinmask: 我用婴儿肉松配 03/02 19:36
14F：推 mapxu664: 用大燕麦片煮成咸粥啊，加肉加蛋加菜 赞 03/02 19:52
15F：→ GRIPIT: 推燕麦，有饱足感又健康 03/02 20:09
18F：→ luxurygenius: 麦片热量＝100/37.5 x 140=373.33 03/02 20:35
19F：→ luxurygenius: 越光米热量＝162.7x2=325.4 03/02 20:35
20F：→ luxurygenius: 结论就是说呢，减肥吃麦片基本没什麽用呢QQ 03/02 20:35
21F：推 mapxu664: 燕麦没有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了 03/02 21:21
22F：→ mapxu664: 上面标示的白饭一份差不多就是熟米一碗的份量 03/02 21:26
23F：推 claymath: 配地瓜 03/02 21:46
24F：推 martinmask: 我建议 吃足够多的青菜 让你感觉饱就好了 03/02 22:39
25F：→ martinmask: 早餐一样可以吃青菜 03/02 22:39
26F：推 jaidualc: 加香蕉煮热 再加些莓果 花生酱 03/03 00:10
27F：→ takomalu: 看成麦加 03/03 02:03
28F：推 barbarian72: 阿拉花瓜！ 03/03 09:38
29F：推 HoltHamlet: 水煮蛋很棒 03/03 09:43
30F：推 sodahaini: 吃大燕麦片会饿？那你平常应该吃超多的吧 03/03 10:29
31F：推 linlinjiang: 牛奶 03/03 11:06
32F：推 chou123jimmy: 长得很像芝麻的 泡起来会稠稠的那个 03/03 18:38
33F：推 forgenius: 楼上484想说奇亚籽 03/03 21:41
34F：推 martinmask: 奇亚子都是油 真的吃的时候要考虑 03/03 21:59