作者n77549108 (Donku)
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標題[閒聊] 減肥晚餐都吃什麼
時間Thu Feb 16 11:57:28 2023
現在爬最多文都說不要吃澱粉
或者吃太多之類的
所以我都去便利商店買香菇雞湯+健康便當
不知道這樣長期吃下去會不會有影響？
但現在天氣冷，喝個湯真的爽
但要飽只能再多吃一個便當了
所以就選了健康便當
之前看了握便當
份量沒什麼，但熱量卻很高
我可能要開發下一個晚餐減肥餐了
不知道鹹水雞可不可以....
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1F：推 voohong: 看我之前的晚餐文啊 02/16 11:59
2F：→ takomalu: 不算減肥 但是我晚餐連飯都不吃了 就吃點菜然後去睡 02/16 12:14
3F：→ mapxu664: 鹹水雞另外加的滷汁、胡椒粉、香油至少都減半，這樣是個 02/16 12:40
4F：→ mapxu664: 好選擇 02/16 12:40
5F：→ Altair: google 低醣飲食 02/16 13:06
6F：→ Altair: 超商便當沒啥菜 建議量販店買蔬果做營養補充 02/16 13:07
7F：推 F0r: 簡單弄個150克左右的肉+調味料啊 02/16 13:35
8F：推 voohong: 150克肉太少啊… 肥宅我一餐都吃500克肉 02/16 13:40
9F：推 yggyygy: 不是說一餐最多吸收個三十克蛋白質嗎 02/16 13:51
10F：推 voohong: 沒這回事，我都這樣吃好幾個月了 02/16 14:06
11F：推 mavis825: 我也需要晚餐低醣了，最近零食吃太多快要接近60大關 02/16 14:14
12F：→ mavis825: 可是白飯好好吃QQ 02/16 14:14
13F：推 iamkim: 美國雞腿肉超便宜 02/16 14:30
14F：→ iamkim: 我都氣炸鍋四隻雞腿+一盤地瓜薯條+水煮花椰菜 02/16 14:30
15F：推 vivianleee: 晚餐吃個青菜配碗湯，不吃澱粉囉 02/16 14:50
16F：推 ftLeggo: 戒澱粉比較直接在配合運動，但適量蛋白質還是要補充 02/16 16:08
17F：推 run24: 雞胸肉+地瓜瓜 動茲動茲 動起來 02/16 16:46
18F：→ e8242002: 雞胸肉～ 02/16 17:08
19F：推 voohong: 柴山，現在美國的雞腿肉多少一公斤啊？ 02/16 17:14
20F：推 adrianyang: 鹹水雞選雞胸肉 02/16 17:43
21F：→ adrianyang: 再自己買一大把菜煮 02/16 17:43
22F：推 F0r: 500g太巨了 不適合肥宅 02/16 19:34
23F：推 greenbag: 雞胸肉 02/16 20:34
24F：→ martinmask: 500g肉有點多 02/17 07:41
25F：→ martinmask: 你是每天做巨巨嗎 02/17 07:42
26F：推 voohong: 初一初二偷懶，為了追課表已經3星期無休每天練啊… 02/17 08:10
27F：→ voohong: 當然課表還是有根據身體情況和傷勢調整了一些啦… 02/17 08:10
28F：→ helloak01: 雞胸肉啊，只是長期吃下來小傷荷包 02/17 10:40
29F：→ mavis825: 比起胖了桑心，桑荷包比較開心 02/17 12:03
30F：→ chiapo1229: 雞胸肉+豆漿 02/17 13:34
31F：→ Wilsonnzz: 豆漿麥片 睡覺 02/17 20:38
32F：推 cella869: 鹹水雞醬料不要太多，應該還行 02/18 09:00
33F：→ sdfa155125: 不要澱粉 02/19 16:43