作者n77549108 (Donku)
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标题[闲聊] 减肥晚餐都吃什麽
时间Thu Feb 16 11:57:28 2023
现在爬最多文都说不要吃淀粉
或者吃太多之类的
所以我都去便利商店买香菇鸡汤+健康便当
不知道这样长期吃下去会不会有影响？
但现在天气冷，喝个汤真的爽
但要饱只能再多吃一个便当了
所以就选了健康便当
之前看了握便当
份量没什麽，但热量却很高
我可能要开发下一个晚餐减肥餐了
不知道咸水鸡可不可以....
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1F：推 voohong: 看我之前的晚餐文啊 02/16 11:59
2F：→ takomalu: 不算减肥 但是我晚餐连饭都不吃了 就吃点菜然後去睡 02/16 12:14
3F：→ mapxu664: 咸水鸡另外加的卤汁、胡椒粉、香油至少都减半，这样是个 02/16 12:40
4F：→ mapxu664: 好选择 02/16 12:40
5F：→ Altair: google 低醣饮食 02/16 13:06
6F：→ Altair: 超商便当没啥菜 建议量贩店买蔬果做营养补充 02/16 13:07
7F：推 F0r: 简单弄个150克左右的肉+调味料啊 02/16 13:35
8F：推 voohong: 150克肉太少啊… 肥宅我一餐都吃500克肉 02/16 13:40
9F：推 yggyygy: 不是说一餐最多吸收个三十克蛋白质吗 02/16 13:51
10F：推 voohong: 没这回事，我都这样吃好几个月了 02/16 14:06
11F：推 mavis825: 我也需要晚餐低醣了，最近零食吃太多快要接近60大关 02/16 14:14
12F：→ mavis825: 可是白饭好好吃QQ 02/16 14:14
13F：推 iamkim: 美国鸡腿肉超便宜 02/16 14:30
14F：→ iamkim: 我都气炸锅四只鸡腿+一盘地瓜薯条+水煮花椰菜 02/16 14:30
15F：推 vivianleee: 晚餐吃个青菜配碗汤，不吃淀粉罗 02/16 14:50
16F：推 ftLeggo: 戒淀粉比较直接在配合运动，但适量蛋白质还是要补充 02/16 16:08
17F：推 run24: 鸡胸肉+地瓜瓜 动兹动兹 动起来 02/16 16:46
18F：→ e8242002: 鸡胸肉～ 02/16 17:08
19F：推 voohong: 柴山，现在美国的鸡腿肉多少一公斤啊？ 02/16 17:14
20F：推 adrianyang: 咸水鸡选鸡胸肉 02/16 17:43
21F：→ adrianyang: 再自己买一大把菜煮 02/16 17:43
22F：推 F0r: 500g太巨了 不适合肥宅 02/16 19:34
23F：推 greenbag: 鸡胸肉 02/16 20:34
24F：→ martinmask: 500g肉有点多 02/17 07:41
25F：→ martinmask: 你是每天做巨巨吗 02/17 07:42
26F：推 voohong: 初一初二偷懒，为了追课表已经3星期无休每天练啊… 02/17 08:10
27F：→ voohong: 当然课表还是有根据身体情况和伤势调整了一些啦… 02/17 08:10
28F：→ helloak01: 鸡胸肉啊，只是长期吃下来小伤荷包 02/17 10:40
29F：→ mavis825: 比起胖了桑心，桑荷包比较开心 02/17 12:03
30F：→ chiapo1229: 鸡胸肉+豆浆 02/17 13:34
31F：→ Wilsonnzz: 豆浆麦片 睡觉 02/17 20:38
32F：推 cella869: 咸水鸡酱料不要太多，应该还行 02/18 09:00
33F：→ sdfa155125: 不要淀粉 02/19 16:43