作者chenhsiutsai (肛榨隊長:十萬火雞)
看板MenTalk
標題[正經] 該來ㄘ早餐囉
時間Mon Jun 27 06:25:45 2016
http://i.imgur.com/yI7KG4t.jpg
http://i.imgur.com/wwx1pQx.jpg
http://i.imgur.com/AZ2DGdD.jpg
玉米穀片40g
低脂牛奶200C.C
高蛋白粉一匙
不過這葛高蛋白粉口味雖然寫巧克力奶昔
但是味道屎在是只有點兒鳥壓
不喜歡
等等再來準備中餐的煎蛋和雞胸肉
ˊ_>ˋ
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1F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 太健康惹八06/27 06:26
2F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 教我處理雞胸肉 '_'06/27 06:26
3F：→ Rrrxddd: 真的太健康……06/27 06:28
4F：→ Rrrxddd: 好羨慕06/27 06:28
※ 編輯: chenhsiutsai (111.240.176.82), 06/27/2016 06:29:41
5F：→ chenhsiutsai: 雞胸肉要先泡鹽水，然後抓點太白粉，這樣煎煮都很 06/27 06:30
6F：→ chenhsiutsai: 嫩，太白粉會鎖水 06/27 06:30
7F：→ lovesooman: 低脂牛奶比全脂更容易發胖 06/27 06:31
8F：→ chenhsiutsai: 賣啊捏啦 我都控制熱量赤字 06/27 06:33
9F：推 RayRayisGay: ... 蛋白粉 我覺得很噁心耶xdd 06/27 06:39
10F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 可是我聽說水煮雞胸比較好 06/27 06:40
11F：推 RayRayisGay: 雞胸肉 醃一下用烤的 好ㄘ 06/27 06:41
12F：→ chenhsiutsai: 水煮吃久超膩 改用一點橄欖油煎撒香料鹽 06/27 06:41
13F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 所以油煎也要 泡水+粉的步驟? 06/27 06:42
14F：→ chenhsiutsai: 蛋白粉想成奶粉就好惹 他就是個從奶粉提煉出的東西 06/27 06:42
15F：→ chenhsiutsai: 喇 06/27 06:42
16F：→ chenhsiutsai: 要喔 這樣吸水才有水分 然後太白粉必要 06/27 06:43
17F：→ chenhsiutsai: 之後入手slow cooker就不用這麼麻煩惹QQ 06/27 06:43
18F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ ..好麻煩喔 我只會煎蛋+香腸 QQ 06/27 06:44
20F：推 lovesooman: 跟蒜片乾煎就超級好吃唷o'_'o 06/27 06:45
21F：→ lovesooman: 放一點點橄欖油醬子o'_'o 06/27 06:45
22F：→ chenhsiutsai: 這樣很夠啊 香腸我都丟烤箱烤 06/27 06:45
23F：→ chenhsiutsai: 釀釀也蠻會組的 06/27 06:46
24F：推 kkkmmmsherry: 還沒吃 06/27 06:54
25F：→ barbarian72: 好無聊~ 06/27 06:54
26F：→ barbarian72: 我餓了~請餵我愛~ 06/27 06:54
27F：→ chenhsiutsai: Kkk來餵一下野蠻人 06/27 06:57
28F：推 CCLLOW: Q_Q，我還在打球………… 06/27 07:02
29F：→ CCLLOW: 累………… 06/27 07:02
30F：推 barbarian72: 籃球？手球？桌球？躲避球？ 06/27 07:03
31F：推 CCLLOW: 籃球……想測試看看手的恢復程度 06/27 07:04
32F：→ CCLLOW: 大概只有8成…… 06/27 07:04
33F：推 Benbenyale: 打球可能手腕會痠痛 緊繃 也要運動適度不能過頭 06/27 07:05
34F：推 CCLLOW: 所以我只打一個多小時，等等就要休息惹～～～ 06/27 07:06
35F：推 RayRayisGay: CC可以打球了！ 06/27 07:07
36F：推 barbarian72: 保重 復健不容易要堅持 06/27 07:16
37F：推 CCLLOW: 自己打而已啦！瑞瑞。還不敢對抗 06/27 07:17
38F：→ barbarian72: 啊啊啊好無鳥~ 06/27 07:18
39F：推 CCLLOW: 72，是前幾天復健科和我說恢復得還不錯，才敢的……抖～ 06/27 07:23
40F：→ CCLLOW: ～ 06/27 07:23
41F：推 barbarian72: 就注意安全吧 小心一點就好~ 06/27 07:24
42F：推 RayRayisGay: 自己打也不錯啊 讚讚！ 06/27 07:24
43F：→ RayRayisGay: 對啊 CC小心 06/27 07:25
44F：→ chenhsiutsai: 現在是在討論打蛇摸？打手......機嘛？ 06/27 07:27
45F：→ barbarian72: 籃球啦！髒髒奶球是咖啡在用的 06/27 07:28
46F：推 kkkmmmsherry: 蛋白粉，我比較喜歡賀芙芙的香草口味 06/27 07:29
47F：→ kkkmmmsherry: 之前被抓去適喝 06/27 07:29
48F：推 barbarian72: 我妹花了好幾萬還是很肥 06/27 07:30
49F：推 kkkmmmsherry: 不是減肥用的，我是指如果要取代牛奶的味道 06/27 07:31
50F：→ kkkmmmsherry: 我比較喜歡他家的香草… 06/27 07:31
51F：→ kkkmmmsherry: 新皮膚的化學味我不行… 06/27 07:32
52F：→ kkkmmmsherry: 雅芳的不好喝 06/27 07:32
53F：→ kkkmmmsherry: 你喝的那牌我沒試過 06/27 07:33
54F：推 barbarian72: 都沒喝過=.=” 06/27 07:33
55F：→ chenhsiutsai: Costco一次抱一桶回家喝就好惹 06/27 07:33
56F：→ kkkmmmsherry: 不過我現在都不太吃麥片，之前都去米店買十穀粉泡 06/27 07:33
57F：→ kkkmmmsherry: 我退卡了！XD 06/27 07:34
58F：→ chenhsiutsai: 我都固定去補貨雞胸肉 卡不能退 很重要XD 06/27 07:39
59F：推 CCLLOW: 好久啊～～～～早餐好多人…………… 06/27 07:39
60F：→ kkkmmmsherry: 我之前搬離台中就順手退了！準備寄生在我同學的卡下 06/27 07:40
61F：推 barbarian72: 走過去大喊外面在發P幣應該就跑出去了 06/27 07:43
62F：推 kkkmmmsherry: 其實吃膩雞胸肉可以改吃鯛魚片，兩個熱量沒有差很多 06/27 07:47
63F：→ kkkmmmsherry: ， 06/27 07:47
64F：→ kkkmmmsherry: 還可以改蛤蜊 06/27 07:47
65F：→ kkkmmmsherry: 之前減肥都輪流吃 06/27 07:47
66F：→ chenhsiutsai: 雞肉肉最便宜 其實我吃膩很久惹QQ 06/27 07:49
67F：→ RayRayisGay: 也不用常吃肉喇 反正你都在喝protein powder了... 06/27 07:50
68F：推 kkkmmmsherry: 文蛤才便宜，隔壁抓一下就好…免費的… 06/27 07:51
69F：→ chenhsiutsai: 高蛋白只能當補充品喇 話說為啥文蛤免費這摸好？ 06/27 07:55
70F：推 kkkmmmsherry: 因為我家隔壁有養蝦…收穫時都會送我們…不過要回歸 06/27 07:56
71F：→ kkkmmmsherry: 老家就是 06/27 07:56
72F：→ kkkmmmsherry: 而且我住海邊(老家走路3分鐘到出海口，以前都馬自己 06/27 07:57
73F：→ kkkmmmsherry: 抓蛤蜊加菜) 06/27 07:57