作者chenhsiutsai (肛榨队长:十万火鸡)
看板MenTalk
标题[正经] 该来ㄘ早餐罗
时间Mon Jun 27 06:25:45 2016
http://i.imgur.com/yI7KG4t.jpg
http://i.imgur.com/wwx1pQx.jpg
http://i.imgur.com/AZ2DGdD.jpg
玉米谷片40g
低脂牛奶200C.C
高蛋白粉一匙
不过这葛高蛋白粉口味虽然写巧克力奶昔
但是味道屎在是只有点儿鸟压
不喜欢
等等再来准备中餐的煎蛋和鸡胸肉
ˊ_>ˋ
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1F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 太健康惹八06/27 06:26
2F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 教我处理鸡胸肉 '_'06/27 06:26
3F：→ Rrrxddd: 真的太健康……06/27 06:28
4F：→ Rrrxddd: 好羡慕06/27 06:28
※ 编辑: chenhsiutsai (111.240.176.82), 06/27/2016 06:29:41
5F：→ chenhsiutsai: 鸡胸肉要先泡盐水，然後抓点太白粉，这样煎煮都很 06/27 06:30
6F：→ chenhsiutsai: 嫩，太白粉会锁水 06/27 06:30
7F：→ lovesooman: 低脂牛奶比全脂更容易发胖 06/27 06:31
8F：→ chenhsiutsai: 卖啊捏啦 我都控制热量赤字 06/27 06:33
9F：推 RayRayisGay: ... 蛋白粉 我觉得很恶心耶xdd 06/27 06:39
10F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 可是我听说水煮鸡胸比较好 06/27 06:40
11F：推 RayRayisGay: 鸡胸肉 腌一下用烤的 好ㄘ 06/27 06:41
12F：→ chenhsiutsai: 水煮吃久超腻 改用一点橄榄油煎撒香料盐 06/27 06:41
13F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 所以油煎也要 泡水+粉的步骤? 06/27 06:42
14F：→ chenhsiutsai: 蛋白粉想成奶粉就好惹 他就是个从奶粉提炼出的东西 06/27 06:42
15F：→ chenhsiutsai: 喇 06/27 06:42
16F：→ chenhsiutsai: 要喔 这样吸水才有水分 然後太白粉必要 06/27 06:43
17F：→ chenhsiutsai: 之後入手slow cooker就不用这麽麻烦惹QQ 06/27 06:43
18F：→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ ..好麻烦喔 我只会煎蛋+香肠 QQ 06/27 06:44
20F：推 lovesooman: 跟蒜片乾煎就超级好吃唷o'_'o 06/27 06:45
21F：→ lovesooman: 放一点点橄榄油酱子o'_'o 06/27 06:45
22F：→ chenhsiutsai: 这样很够啊 香肠我都丢烤箱烤 06/27 06:45
23F：→ chenhsiutsai: 酿酿也蛮会组的 06/27 06:46
24F：推 kkkmmmsherry: 还没吃 06/27 06:54
25F：→ barbarian72: 好无聊~ 06/27 06:54
26F：→ barbarian72: 我饿了~请喂我爱~ 06/27 06:54
27F：→ chenhsiutsai: Kkk来喂一下野蛮人 06/27 06:57
28F：推 CCLLOW: Q_Q，我还在打球………… 06/27 07:02
29F：→ CCLLOW: 累………… 06/27 07:02
30F：推 barbarian72: 篮球？手球？桌球？躲避球？ 06/27 07:03
31F：推 CCLLOW: 篮球……想测试看看手的恢复程度 06/27 07:04
32F：→ CCLLOW: 大概只有8成…… 06/27 07:04
33F：推 Benbenyale: 打球可能手腕会酸痛 紧绷 也要运动适度不能过头 06/27 07:05
34F：推 CCLLOW: 所以我只打一个多小时，等等就要休息惹～～～ 06/27 07:06
35F：推 RayRayisGay: CC可以打球了！ 06/27 07:07
36F：推 barbarian72: 保重 复健不容易要坚持 06/27 07:16
37F：推 CCLLOW: 自己打而已啦！瑞瑞。还不敢对抗 06/27 07:17
38F：→ barbarian72: 啊啊啊好无鸟~ 06/27 07:18
39F：推 CCLLOW: 72，是前几天复健科和我说恢复得还不错，才敢的……抖～ 06/27 07:23
40F：→ CCLLOW: ～ 06/27 07:23
41F：推 barbarian72: 就注意安全吧 小心一点就好~ 06/27 07:24
42F：推 RayRayisGay: 自己打也不错啊 赞赞！ 06/27 07:24
43F：→ RayRayisGay: 对啊 CC小心 06/27 07:25
44F：→ chenhsiutsai: 现在是在讨论打蛇摸？打手......机嘛？ 06/27 07:27
45F：→ barbarian72: 篮球啦！脏脏奶球是咖啡在用的 06/27 07:28
46F：推 kkkmmmsherry: 蛋白粉，我比较喜欢贺芙芙的香草口味 06/27 07:29
47F：→ kkkmmmsherry: 之前被抓去适喝 06/27 07:29
48F：推 barbarian72: 我妹花了好几万还是很肥 06/27 07:30
49F：推 kkkmmmsherry: 不是减肥用的，我是指如果要取代牛奶的味道 06/27 07:31
50F：→ kkkmmmsherry: 我比较喜欢他家的香草… 06/27 07:31
51F：→ kkkmmmsherry: 新皮肤的化学味我不行… 06/27 07:32
52F：→ kkkmmmsherry: 雅芳的不好喝 06/27 07:32
53F：→ kkkmmmsherry: 你喝的那牌我没试过 06/27 07:33
54F：推 barbarian72: 都没喝过=.=” 06/27 07:33
55F：→ chenhsiutsai: Costco一次抱一桶回家喝就好惹 06/27 07:33
56F：→ kkkmmmsherry: 不过我现在都不太吃麦片，之前都去米店买十谷粉泡 06/27 07:33
57F：→ kkkmmmsherry: 我退卡了！XD 06/27 07:34
58F：→ chenhsiutsai: 我都固定去补货鸡胸肉 卡不能退 很重要XD 06/27 07:39
59F：推 CCLLOW: 好久啊～～～～早餐好多人…………… 06/27 07:39
60F：→ kkkmmmsherry: 我之前搬离台中就顺手退了！准备寄生在我同学的卡下 06/27 07:40
61F：推 barbarian72: 走过去大喊外面在发P币应该就跑出去了 06/27 07:43
62F：推 kkkmmmsherry: 其实吃腻鸡胸肉可以改吃鲷鱼片，两个热量没有差很多 06/27 07:47
63F：→ kkkmmmsherry: ， 06/27 07:47
64F：→ kkkmmmsherry: 还可以改蛤蜊 06/27 07:47
65F：→ kkkmmmsherry: 之前减肥都轮流吃 06/27 07:47
66F：→ chenhsiutsai: 鸡肉肉最便宜 其实我吃腻很久惹QQ 06/27 07:49
67F：→ RayRayisGay: 也不用常吃肉喇 反正你都在喝protein powder了... 06/27 07:50
68F：推 kkkmmmsherry: 文蛤才便宜，隔壁抓一下就好…免费的… 06/27 07:51
69F：→ chenhsiutsai: 高蛋白只能当补充品喇 话说为啥文蛤免费这摸好？ 06/27 07:55
70F：推 kkkmmmsherry: 因为我家隔壁有养虾…收获时都会送我们…不过要回归 06/27 07:56
71F：→ kkkmmmsherry: 老家就是 06/27 07:56
72F：→ kkkmmmsherry: 而且我住海边(老家走路3分钟到出海口，以前都马自己 06/27 07:57
73F：→ kkkmmmsherry: 抓蛤蜊加菜) 06/27 07:57