作者stratos1111 (stratos)
看板MenTalk
標題Re: [閒聊] 練肌肉
時間Thu Jun 16 02:09:33 2016
※ 引述《Gazooli (男七老肥宅Gazooli)》之銘言：
: 大家好~
: 做電腦前或試划手機的各位
: 會想去練練肌肉ㄇ?
: 我大概只知道練肌肉降體脂之類的~~~
花點錢去健身房，找一個好的教練或朋友教你
不需要太重，不要做技巧太高的動作，重訓最重要的是恆心
我大概26歲膝蓋開刀，此後激烈的跳跟跑都有困難
只好去健身房訓練，男生有好的體格絕對會加分
除了健康之外也提高自己的自信
重訓當然可以減脂肪，如果配合飲食重訓的減脂肪效率高過有氧
減重過程勢必同時流失肌肉跟脂肪，但重訓可以幫你保留更多的肌肉
想要在減重過程中降低肌肉流失量，適度重訓絕對是必須的
自己現在都超過三十的大叔了，體能體態自認為也都維持不錯
當然我不是那種健美選手的目標，只是普通人希望身體線條好一些
http://imgur.com/j8kkNdT
http://imgur.com/s9TydHW
這張不至於算十八禁吧被桶吧
http://imgur.com/SBogsvb
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1F：→ jameshcm: 你太晚發了，早點發會有一堆站內信 06/16 02:11
我其實刻意避開了
2F：推 Gosssiping: 現在發也不晚 已寄信^Q^ 06/16 02:13
謝謝
3F：推 mamajustgo: 對綠光印象深刻 06/16 02:18
請問妳喜歡什麼顏色的光呢？
4F：→ stratos1111: 我有誠意的補第三張沒有綠光的圖，請包涵 06/16 02:19
5F：推 barbarian72: 遇見了一個奇蹟和一個傳奇 06/16 02:26
何解？？
6F：推 bluegreenyel: 明明就練的超好的，臀腿來一張看看 06/16 02:34
我膝蓋開過刀下半身就只練耐力
7F：推 skyrie: 口以借我摸嗎o'_'o 06/16 02:47
口以啊
8F：推 bluegreenyel: 穿球褲側面照也不行？喜歡看男生練過的臀部線條 06/16 03:50
真的沒東西，下半身很普通，除了...
我穿的運動褲也都很寬鬆，看不出什麼所以然吧
http://imgur.com/gA9nB7X
http://imgur.com/ZierHDh
9F：推 charmsrame: 我喜歡你... 06/16 06:36
10F：→ charmsrame: 站內信我 06/16 06:37
開心
11F：推 genie529: 嗷嗚 06/16 07:14
喵喵，咕咕，呼呼，汪汪？？跪求翻譯？
12F：推 srwcc: 這個體格厲害 06/16 07:58
謬讚了，真的只是普通，穿衣服比較好看而已
13F：→ kkkmmmsherry: 這個肉肉太結實了，不喜歡 06/16 08:02
抱歉傷你眼了
14F：推 obawen: 肌肉太大我不行...不過練成這樣很厲害！猛喔～ 06/16 08:37
真的沒什麼，貼去肌肉沙灘應該會被鞭慘
15F：→ vn509942: 佩服 06/16 08:45
謝謝
16F：推 cvv00010: 認真問 真的不需要大重量嗎？ 抱歉完全沒概念 06/16 08:48
不追求大的維度的話不需要過大的重量，因為容易受傷
17F：推 Narcissuss: 肚子大點比較有安全感 06/16 09:01
去學打架可以讓女生有安全感嗎？
18F：推 rainwalnut: 厲害喔。強強的。模範生給推 06/16 09:04
多謝
19F：→ rainwalnut: 好想摸你手手喔 可以借我咬一口嗎 06/16 09:05
輕輕的可以
20F：推 heartlock: 啊嘶~(擦口水) 安安你好，給約嗎？ 06/16 10:12
可以啊，去木柵動物園好嗎？我從小到大沒去過
21F：→ heartlock: 星哥快把你的胸肌po上來 跟他拚了 06/16 10:13
胸肌漏點會不會被桶？我自覺得練得比較好的其實是胸
http://imgur.com/bEPmaSe
22F：推 gitsvn: 有毅力就是要給推 06/16 11:31
謝謝，恆心最重要的
23F：推 SlowLeopard: 這麼壯會有後遺症啊（不該變小的變小了？） 06/16 11:36
30公分的鄉民不建議練。我練完還有超過18公分堪用了
24F：推 Spaceward: 太猛啦 現在就差腹肌 因為一些因素沒法上 06/16 11:45
25F：→ Spaceward: 健身房了不過之前練兩年有打下基礎 請問 06/16 11:45
26F：→ Spaceward: 腹肌到底該不該特別練呢 06/16 11:45
可以練啊，但就別傷害到頸椎為原則
27F：推 bluegreenyel: 不錯不錯～大白天心花都開了XD 06/16 11:54
開心讓你開心
28F：推 bluegreenyel: 那要揪團去木柵動物園嗎？好久沒去啦XD 06/16 14:59
連進去網站看好像花樣好多蠻好玩得。沒生各小娃自己去逛似乎挺淒涼
29F：推 sadsumo: st大真的是秀錶又秀好身材，帥錶配帥哥。 06/16 16:14
跟勝文要配小沛搖飲料是一樣的意思，還好我沒有小沛，配的是小歐
30F：推 babybaebae: 哇嗚 ！！！！！讚讚讚 06/16 22:38
31F：→ babybaebae: 有新信哦！ 06/16 22:39
都是兔槽信，18這數字惹火很多人...結果我就又回了蠢圖
如果是鍵盤玩錶大師應該會說他家丟地上的一隻PP屌打我全部吧
※ 編輯: stratos1111 (42.72.54.69), 06/17/2016 04:13:45