作者stratos1111 (stratos)
看板MenTalk
标题Re: [闲聊] 练肌肉
时间Thu Jun 16 02:09:33 2016
※ 引述《Gazooli (男七老肥宅Gazooli)》之铭言：
: 大家好~
: 做电脑前或试划手机的各位
: 会想去练练肌肉ㄇ?
: 我大概只知道练肌肉降体脂之类的~~~
花点钱去健身房，找一个好的教练或朋友教你
不需要太重，不要做技巧太高的动作，重训最重要的是恒心
我大概26岁膝盖开刀，此後激烈的跳跟跑都有困难
只好去健身房训练，男生有好的体格绝对会加分
除了健康之外也提高自己的自信
重训当然可以减脂肪，如果配合饮食重训的减脂肪效率高过有氧
减重过程势必同时流失肌肉跟脂肪，但重训可以帮你保留更多的肌肉
想要在减重过程中降低肌肉流失量，适度重训绝对是必须的
自己现在都超过三十的大叔了，体能体态自认为也都维持不错
当然我不是那种健美选手的目标，只是普通人希望身体线条好一些
http://imgur.com/j8kkNdT
http://imgur.com/s9TydHW
这张不至於算十八禁吧被桶吧
http://imgur.com/SBogsvb
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1F：→ jameshcm: 你太晚发了，早点发会有一堆站内信 06/16 02:11
我其实刻意避开了
2F：推 Gosssiping: 现在发也不晚 已寄信^Q^ 06/16 02:13
谢谢
3F：推 mamajustgo: 对绿光印象深刻 06/16 02:18
请问你喜欢什麽颜色的光呢？
4F：→ stratos1111: 我有诚意的补第三张没有绿光的图，请包涵 06/16 02:19
5F：推 barbarian72: 遇见了一个奇蹟和一个传奇 06/16 02:26
何解？？
6F：推 bluegreenyel: 明明就练的超好的，臀腿来一张看看 06/16 02:34
我膝盖开过刀下半身就只练耐力
7F：推 skyrie: 口以借我摸吗o'_'o 06/16 02:47
口以啊
8F：推 bluegreenyel: 穿球裤侧面照也不行？喜欢看男生练过的臀部线条 06/16 03:50
真的没东西，下半身很普通，除了...
我穿的运动裤也都很宽松，看不出什麽所以然吧
http://imgur.com/gA9nB7X
http://imgur.com/ZierHDh
9F：推 charmsrame: 我喜欢你... 06/16 06:36
10F：→ charmsrame: 站内信我 06/16 06:37
开心
11F：推 genie529: 嗷呜 06/16 07:14
喵喵，咕咕，呼呼，汪汪？？跪求翻译？
12F：推 srwcc: 这个体格厉害 06/16 07:58
谬赞了，真的只是普通，穿衣服比较好看而已
13F：→ kkkmmmsherry: 这个肉肉太结实了，不喜欢 06/16 08:02
抱歉伤你眼了
14F：推 obawen: 肌肉太大我不行...不过练成这样很厉害！猛喔～ 06/16 08:37
真的没什麽，贴去肌肉沙滩应该会被鞭惨
15F：→ vn509942: 佩服 06/16 08:45
谢谢
16F：推 cvv00010: 认真问 真的不需要大重量吗？ 抱歉完全没概念 06/16 08:48
不追求大的维度的话不需要过大的重量，因为容易受伤
17F：推 Narcissuss: 肚子大点比较有安全感 06/16 09:01
去学打架可以让女生有安全感吗？
18F：推 rainwalnut: 厉害喔。强强的。模范生给推 06/16 09:04
多谢
19F：→ rainwalnut: 好想摸你手手喔 可以借我咬一口吗 06/16 09:05
轻轻的可以
20F：推 heartlock: 啊嘶~(擦口水) 安安你好，给约吗？ 06/16 10:12
可以啊，去木栅动物园好吗？我从小到大没去过
21F：→ heartlock: 星哥快把你的胸肌po上来 跟他拚了 06/16 10:13
胸肌漏点会不会被桶？我自觉得练得比较好的其实是胸
http://imgur.com/bEPmaSe
22F：推 gitsvn: 有毅力就是要给推 06/16 11:31
谢谢，恒心最重要的
23F：推 SlowLeopard: 这麽壮会有後遗症啊（不该变小的变小了？） 06/16 11:36
30公分的乡民不建议练。我练完还有超过18公分堪用了
24F：推 Spaceward: 太猛啦 现在就差腹肌 因为一些因素没法上 06/16 11:45
25F：→ Spaceward: 健身房了不过之前练两年有打下基础 请问 06/16 11:45
26F：→ Spaceward: 腹肌到底该不该特别练呢 06/16 11:45
可以练啊，但就别伤害到颈椎为原则
27F：推 bluegreenyel: 不错不错～大白天心花都开了XD 06/16 11:54
开心让你开心
28F：推 bluegreenyel: 那要揪团去木栅动物园吗？好久没去啦XD 06/16 14:59
连进去网站看好像花样好多蛮好玩得。没生各小娃自己去逛似乎挺凄凉
29F：推 sadsumo: st大真的是秀表又秀好身材，帅表配帅哥。 06/16 16:14
跟胜文要配小沛摇饮料是一样的意思，还好我没有小沛，配的是小欧
30F：推 babybaebae: 哇呜 ！！！！！赞赞赞 06/16 22:38
31F：→ babybaebae: 有新信哦！ 06/16 22:39
都是兔槽信，18这数字惹火很多人...结果我就又回了蠢图
如果是键盘玩表大师应该会说他家丢地上的一只PP屌打我全部吧
※ 编辑: stratos1111 (42.72.54.69), 06/17/2016 04:13:45