作者yoanzhong (城堡)
看板MenTalk
標題Re: [請益] 如何使用手腕力量，羽球
時間Sun Jun 5 23:20:09 2016
好吧。
看見你這樣，不運動的我，鍵盤肥宅城堡決定回你一篇。
訓練手腕的力量，就是甩手。
你看過鼓手在打鼓嗎?!
他們幾乎都用甩手的力量，你試著做做看洗手結束甩手的那個動作。
對對對，就這樣，記住了!!!
拿著球拍，要放輕鬆，然後用手腕輕輕的揮舞。
你要練的課題就是，每天拿著球拍 輕鬆的揮空氣 不能動手臂 不能聳肩 一天五百下。
以前我一個師父跟我說，每天揮刀五百下，能夠去除雜念。
師父姓葉，他拿著一對八斬刀，我大師兄黃曉明去幹架被圍毆的時候他就用了那套刀法
後來他教了一個師弟去踢館，那個師弟卻被壞人殺死了...QQ
好像扯遠了?!
我以前學過一陣子爵士鼓。
老師要我做的就是每天拿著鼓棒對著打點板揮舞100次，這是真的。
連續打點100次，除了練習專心度，也可以練習穩定度。
要記住，什麼都可以騙的了你，唯有練習無法騙你。
一個門外漢可以用很多方法武裝自己，吃檳榔，抽菸，罵髒話，聚眾。
但是真的打出第一球的時候就知道他有沒有料了。
所以練吧，拿著球拍，用手腕左右揮舞。
就好像在搧風一樣的揮舞。
然後練習的時候，記得，心情放輕鬆不要聳肩。
我師父告訴我，一聳肩，肉就硬，肉硬了，腕子就慢。
意思就是說，聳肩，肌肉會硬，神經會緊繃，手腕就會慢了。
練習的時候，盯著自己的手腕，然後把速度放慢、放鬆。
久了，感覺就抓到了。
不是要用力，而是要放輕鬆，讓手腕帶動你的肌肉跟球拍。
不是你的肩膀用蠻力去帶動球拍跟手腕。
希望對你有幫助。
對了，不要寄信給我，問我有沒有後續。
我不運動，很肥，很肥。
※ 引述《evian520 (台南金正恩)》之銘言：
: 打羽球也已經兩三年了，大概一個禮拜會打一次
: 但總是打不好，一堆人跟我說必須要用手腕力量，他們說我的力量沒有辦法傳到球上面去
: 懇求各位大大到底什麼是運用手腕力量？什麼方法能讓我最快學會用手腕力量打球 我也
: 想要每球打出去都有很大的聲音，求解！謝謝！！
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1F：→ takomalu: 看好 看滿 看好滿03/22 01:25
2F：→ KasmirLo: 看小山03/22 01:25
3F：推 yoanzhong: 樓上JULI倫03/22 01:25
4F：→ KasmirLo: ......03/22 01:29
5F：推 yoanzhong: 又中了XDDD 我這次沒看準唷 純粹是你剛好回文XD03/22 01:30
6F：→ claymath: 哈哈哈哈03/22 01:31
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.8.73
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7F：推 Princesshaha: 這你也行 06/05 23:22
還好拉~
8F：→ barbarian72: 堡哥厲害 06/05 23:23
底下講的都對拉 但是太抽象了沒人聽的懂@@"
不要哥，哥前哥後三分險。
9F：→ barbarian72: 那大大好了 06/05 23:24
@@"
10F：推 sabrina7418: 我打鼓教學生都說不能用手腕的力量 這樣很容易受傷 06/05 23:26
不知道欸，我的老師的確是要我用手腕。 用手腕練打點。
然後這樣做一些小節拍或者是快節奏的時候才會穩。
我老師是學傳統爵士鼓的。
11F：→ sabrina7418: 力量是你的手臂本身出力跟手臂揮動時產生的 手腕只是 06/05 23:27
12F：→ sabrina7418: 帶你的動作 如果打鼓一直用手腕去推速度會壞很快 06/05 23:27
13F：→ barbarian72: 輔助吧 固定位置？ 06/05 23:27
14F：→ sabrina7418: 最簡單的解釋是 關節不能出力 但能擺動 06/05 23:28
15F：→ sabrina7418: 所以力量來源是有肌肉的地方 而關節調整速度跟位置 06/05 23:28
噢@@" 好久沒上了 打點的部分的確是只用手腕 我知道還是要揮動前臂。
剛好複習了一下ㄎㄎ
16F：→ sabrina7418: 用手腕沒錯 但是力量不是從手腕出 06/05 23:28
17F：推 ue28: 我打一打手前臂會拉傷……是太用力嗎（當天忘記暖身就是 06/05 23:29
※ 編輯: yoanzhong (39.9.8.73), 06/05/2016 23:30:36
18F：→ sabrina7418: 你可以壓住你手臂上方的肌肉 你動手腕時 那塊肌肉會 06/05 23:30
19F：→ sabrina7418: 動 所以正確的訓練應該是肌肉會痛 不是關節 06/05 23:31
20F：→ sabrina7418: 痾不好意思忍不住認真了一堆... 06/05 23:32
21F：推 ue28: 對了，我的手很打我握拍指甲都會戳到手掌邊邊的肉，有解嗎 06/05 23:36
22F：→ ue28: 用力揮拍的時候為了防治球拍飛走我都要用力抓球拍，手掌就被 06/05 23:38
23F：→ ue28: 指甲戳痛QQ 06/05 23:38
指甲修短= = 然後再手指上貼繃帶 拳擊用的那種硬繃帶。
貼在手指頭上，可以減少摩擦。
※ 編輯: yoanzhong (39.9.8.73), 06/05/2016 23:46:04