※ 引述《chenhsiutsai (十萬火雞)》之銘言： : ※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之銘言： : : 是不是有人在旁邊看比較好啊QQ : : 看了影片後，實際做起來還是會覺得抖抖的 : : 有沒有其他比較安全，可以訓練大腿肌肉的方法⊙﹏⊙ : : ----- : : Sent from JPTT on my HTC_7060. : 這葛 關於深蹲壓 : 我很有經驗 因為每周至少都會練到一次 : 依器材不同 大致上有分自由深蹲和史密斯深蹲兩種 : 初學者像某和尚可以用史密斯就好惹 但是千萬不要像他負重個100kg就狂叫壓 : 好像要把全健身房的妹紙都嚇跑似的 唉唉 : 重點是膝蓋和背部 背要打直是重點中的重點 : 跟教主每次必誦八字真言一樣 很重要 : 背沒有維持的跟那葛 你每次偷看A片時 小弟弟站的一樣直的話 : 就不要練惹辣 練心酸的我跟你說 : 至於膝蓋能不能超過腳尖這葛東東太複雜不討論惹 因為牽涉到低槓深蹲和高槓深蹲 : 有興趣可以自行google Mr.司博特 金鋼狼 館長 等教學影片辣 : 千萬不要看蛇摸一蛇摸休的東東辣 : 這樣只會讓你的膝蓋提早報銷去找骨科大而已 : 當然要來找我也是可以 但是我只會跟你說 : 哈哈膝蓋哈哈 : 哈哈膝蓋哈哈 : 其實壓 去健身房就是要認識新朋友 : 像我在健身房認識了一票大肌肌 都可以組浩克軍團惹 : 這樣你深蹲時候可以跟他們說 : 哈哈肥仔哈哈 : 哈哈幫補哈哈 : 這樣他們就會來肛你了 : 十萬青年十萬膝 : 努力深蹲翹屁屁 : ob'_'ov 剛剛看到 FB 小潘潘老師 有示範一個很像深蹲的動作耶 背後頂一顆籃球 在腰下方 然後膝蓋不能超過腳尖 蹲下.. ....... 更多 ￣￣ -- 這個社會一直在談家庭、教育，以及工作間的平衡，我辭職之後回家帶小孩， 我沒想到這個社會是如此的不安全。 我真的很希望政府、各級單位，能夠做些事情讓媽媽放心帶小孩， 或者是讓媽媽放心工作 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.175.214 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1464068722.A.511.html