※ 引述《chenhsiutsai (十万火鸡)》之铭言： : ※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之铭言： : : 是不是有人在旁边看比较好啊QQ : : 看了影片後，实际做起来还是会觉得抖抖的 : : 有没有其他比较安全，可以训练大腿肌肉的方法⊙﹏⊙ : : ----- : : Sent from JPTT on my HTC_7060. : 这葛 关於深蹲压 : 我很有经验 因为每周至少都会练到一次 : 依器材不同 大致上有分自由深蹲和史密斯深蹲两种 : 初学者像某和尚可以用史密斯就好惹 但是千万不要像他负重个100kg就狂叫压 : 好像要把全健身房的妹纸都吓跑似的 唉唉 : 重点是膝盖和背部 背要打直是重点中的重点 : 跟教主每次必诵八字真言一样 很重要 : 背没有维持的跟那葛 你每次偷看A片时 小弟弟站的一样直的话 : 就不要练惹辣 练心酸的我跟你说 : 至於膝盖能不能超过脚尖这葛东东太复杂不讨论惹 因为牵涉到低杠深蹲和高杠深蹲 : 有兴趣可以自行google Mr.司博特 金钢狼 馆长 等教学影片辣 : 千万不要看蛇摸一蛇摸休的东东辣 : 这样只会让你的膝盖提早报销去找骨科大而已 : 当然要来找我也是可以 但是我只会跟你说 : 哈哈膝盖哈哈 : 哈哈膝盖哈哈 : 其实压 去健身房就是要认识新朋友 : 像我在健身房认识了一票大肌肌 都可以组浩克军团惹 : 这样你深蹲时候可以跟他们说 : 哈哈肥仔哈哈 : 哈哈帮补哈哈 : 这样他们就会来肛你了 : 十万青年十万膝 : 努力深蹲翘屁屁 : ob'_'ov 刚刚看到 FB 小潘潘老师 有示范一个很像深蹲的动作耶 背後顶一颗篮球 在腰下方 然後膝盖不能超过脚尖 蹲下.. ....... 更多 ￣￣ -- 这个社会一直在谈家庭、教育，以及工作间的平衡，我辞职之後回家带小孩， 我没想到这个社会是如此的不安全。 我真的很希望政府、各级单位，能够做些事情让妈妈放心带小孩， 或者是让妈妈放心工作 --

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