※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之銘言： : 是不是有人在旁邊看比較好啊QQ : 看了影片後，實際做起來還是會覺得抖抖的 : 有沒有其他比較安全，可以訓練大腿肌肉的方法⊙﹏⊙ : ----- : Sent from JPTT on my HTC_7060. 這葛 關於深蹲壓 我很有經驗 因為每周至少都會練到一次 依器材不同 大致上有分自由深蹲和史密斯深蹲兩種 初學者像某和尚可以用史密斯就好惹 但是千萬不要像他負重個100kg就狂叫壓 好像要把全健身房的妹紙都嚇跑似的 唉唉 重點是膝蓋和背部 背要打直是重點中的重點 跟教主每次必誦八字真言一樣 很重要 背沒有維持的跟那葛 你每次偷看A片時 小弟弟站的一樣直的話 就不要練惹辣 練心酸的我跟你說 至於膝蓋能不能超過腳尖這葛東東太複雜不討論惹 因為牽涉到低槓深蹲和高槓深蹲 有興趣可以自行google Mr.司博特 金鋼狼 館長 等教學影片辣 千萬不要看蛇摸一蛇摸休的東東辣 這樣只會讓你的膝蓋提早報銷去找骨科大而已 當然要來找我也是可以 但是我只會跟你說 哈哈膝蓋哈哈 哈哈膝蓋哈哈 其實壓 去健身房就是要認識新朋友 像我在健身房認識了一票大肌肌 都可以組浩克軍團惹 這樣你深蹲時候可以跟他們說 哈哈肥仔哈哈 哈哈幫補哈哈 這樣他們就會來肛你了 十萬青年十萬膝 努力深蹲翹屁屁 ob'_'ov --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.170.168 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1463963932.A.B79.html ※ 編輯: chenhsiutsai (111.240.170.168), 05/23/2016 08:43:56