※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之铭言： : 是不是有人在旁边看比较好啊QQ : 看了影片後，实际做起来还是会觉得抖抖的 : 有没有其他比较安全，可以训练大腿肌肉的方法⊙﹏⊙ : ----- : Sent from JPTT on my HTC_7060. 这葛 关於深蹲压 我很有经验 因为每周至少都会练到一次 依器材不同 大致上有分自由深蹲和史密斯深蹲两种 初学者像某和尚可以用史密斯就好惹 但是千万不要像他负重个100kg就狂叫压 好像要把全健身房的妹纸都吓跑似的 唉唉 重点是膝盖和背部 背要打直是重点中的重点 跟教主每次必诵八字真言一样 很重要 背没有维持的跟那葛 你每次偷看A片时 小弟弟站的一样直的话 就不要练惹辣 练心酸的我跟你说 至於膝盖能不能超过脚尖这葛东东太复杂不讨论惹 因为牵涉到低杠深蹲和高杠深蹲 有兴趣可以自行google Mr.司博特 金钢狼 馆长 等教学影片辣 千万不要看蛇摸一蛇摸休的东东辣 这样只会让你的膝盖提早报销去找骨科大而已 当然要来找我也是可以 但是我只会跟你说 哈哈膝盖哈哈 哈哈膝盖哈哈 其实压 去健身房就是要认识新朋友 像我在健身房认识了一票大肌肌 都可以组浩克军团惹 这样你深蹲时候可以跟他们说 哈哈肥仔哈哈 哈哈帮补哈哈 这样他们就会来肛你了 十万青年十万膝 努力深蹲翘屁屁 ob'_'ov --

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