作者ccyaztfe (best_troll_tw)
看板MenTalk
標題[請益] 深蹲這動作
時間Sun May 22 22:54:58 2016
是不是有人在旁邊看比較好啊QQ
看了影片後，實際做起來還是會覺得抖抖的
有沒有其他比較安全，可以訓練大腿肌肉的方法⊙﹏⊙
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1F：推 BerITh: 空槓開始啊 05/22 22:56
2F：推 forsakesheep: 跨步蹲、太空椅 05/22 22:57
3F：→ ccyaztfe: 請問一下，我如果頭肩腰緊靠牆壁，蹲著不起來維持一段時 05/22 22:58
4F：→ ccyaztfe: 間，這樣可以鍛煉嗎？ 會讓身體受傷嗎？ 05/22 22:58
5F：噓 yoanzhong: 看影片就能練身蹲難怪一堆鍵盤肌肉猛男 05/22 23:00
6F：→ mapxu664: 蹲著?半蹲嗎 05/22 23:00
7F：→ mapxu664: 應該不是說全蹲然後靠牆吧@@ 05/22 23:01
8F：→ ccyaztfe: 恩恩 就是類似半蹲那樣，然後大腿會痠 大概20秒就不行 05/22 23:01
9F：→ ccyaztfe: 了。這樣能夠訓練嗎？ 05/22 23:01
10F：→ KasmirLo: 有健身板可以看看 05/22 23:02
11F：推 forsakesheep: 那就太空椅啊…… 05/22 23:03
12F：→ LongRanger: 一般沒練大腿就開始深蹲 厲害厲害 讓我一拜 05/22 23:03
13F：→ forsakesheep: 深蹲別亂練，要有教練指導不然傷到你就毀了 05/22 23:03
14F：→ yoanzhong: 感覺八卦板門檻提高 一堆難民潮也開始了 05/22 23:04
15F：噓 Birthday5566: 找人帶吧 別亂練 05/22 23:04
16F：噓 yoanzhong: HTㄈ不意外~ 發文者的素質也是不意外 05/22 23:13
17F：→ darwin0711: 空蹲抓感覺 05/22 23:15
18F：→ LongRanger: 我在 GYM 常看抓了2 個 25 磅開始深蹲的 叫的很大聲 05/22 23:18
19F：推 dsfcomtw: 孤星，我知道你講的。看到聽到時，我都會忍不住笑。 05/22 23:19
20F：→ yoanzhong: 25磅不是才5公斤?! 05/22 23:20
21F：→ yoanzhong: 噢噢 11公斤 對不起 05/22 23:20
22F：→ yoanzhong: 其實要看多胖欸 如果很胖抓兩個五公斤的都很吃力 05/22 23:21
23F：推 F0r: 深蹲我都想像後面有張椅子啊 05/22 23:26
24F：→ F0r: 要往後坐 05/22 23:26
25F：→ darwin0711: 25磅，那是什麼？ 05/22 23:27
26F：→ yoanzhong: 槓片 05/22 23:30
27F：推 ppccfvy: 循序漸進，從牆坐開始 05/22 23:30
28F：推 michiechan: 不要亂蹲 腰會受傷qwq 05/23 00:05
29F：推 Narcissuss: 火車便當 05/23 00:46
30F：推 sense5566: 靠牆就很容易練習惹 05/23 01:23
31F：推 ccufcc: 深蹲又不是在半蹲....這是一個動態的動作不是撐著不動 05/23 02:07
32F：推 Refauth: 深蹲其實是一種危險動作.... 05/23 02:58
33F：→ vdml: 沒人規定要多重 自己慢慢增加慢慢練 05/23 12:25
34F：→ steven211: 小時後的弓箭步 總學過吧 05/23 22:24
35F：→ i445566d: 慢慢來 這不能急 05/24 13:27