大家好。 關於按摩這件事情，我略有研究。 當然推薦的東西 比較屬於"藥用油" http://i.imgur.com/z463GMQ.jpg 我比較推薦這東西 這是一個泰國的外勞給我的。 他說這種東西在他們的國家裡面算是面速立達姆這種必備良藥。 我記得台灣好像叫... 拳王油的樣子?! 如果再更早時期我會推薦 BANGAY藥膏 但是聽說有選手一直擦 水楊酸吸收太多然後猝死所以... 目前我買不到。 接下來，我會用摔角技的角度、影片，來講述按摩的部位。 我不會任合的格鬥技，我只是個摔角迷。 Jhon Cena!!!!!!!!!!!!! 好的。 咱們開始。 首先是手部。 人的手 分成四個部位。 肩、肘、手腕、手掌。 http://www.richmondselfdefense.com/wp-content/uploads/2011/12/Kimura.jpg 看見這個帥哥折的地方。 這叫木村鎖，用意在於反轉對方的肩膀關節、肌肉造成破壞。 那這個地方也是人的上半身除了腰以外 最常用的地方。 凡是搬舉重物、或者是抬東西 首先會從這的地方出力。 所以按摩的地方 我建議被按摩的人可以做肩膀的拉筋運動。 http://www.dachien.com.tw/uploadfiles/images/20130515192723_9870.jpg 接著施以熱敷先放鬆筋絡 再推藥油。 按摩者從斜方肌的部位順著往下推。 如果落枕的人也可以請人這樣幫你矯正。 有人會直接像抓東西一樣的抓肩膀，其實這樣反而會造成肩膀的僵硬。 因為疼痛者已經很痠痛了，按摩者在施以壓力會讓作用反饋。 會造成按不好 反而更酸的情況。 所以要順著肌肉緩慢的推下 把發炎的筋先推順 再來用輕柔的力道抓按肩膀。 等肩膀放鬆了 才開始推壓其他的地方。 在這裡有一個要點。 按摩者一定要慢慢的加壓，而不是瞬間用強力去施壓疼痛者。 讓疼痛者放鬆 你也可以很輕鬆的幫疼痛者做紓壓筋絡的動作。 藥油不要多 好按就可以了。 -------------------------------------------------- 再來是腳的部份。 http://pic.pimg.tw/freax25/1373048028-1698667275_n.jpg 紅色圈圈的地方。 也是人體最常用到的支撐點 - 大腿 大腿的肌肉纖維很多 要按摩很不容易。 除非每個人都像圖片中的選手一樣 肌肉結實，不然要按對點其實也要找一下。 那當然尋找的方法有很多種 我習慣把手放在對方的鼠蹊部 然後順著小拇指以下沿著膝蓋的方向去找 慢慢的找一定會找到痠痛點。 大腿 就不用先施以熱敷，反而是要先推藥油 順著筋去推。 因為無論你如何的推，只要按到小腿肌對方一定會跳起來。 Why?! 因為小腿肌會比大腿還要酸的很多。 小腿肌的範圍比較廣，可以用抓壓的方式去按摩，也可以用揉按的方式。 再來就是腳踝的部份。 https://goo.gl/LMxPLn 腳踝，這的地方我建議是不要按。 很容易發炎，而且推完隔天可能一些痠痛感會浮現 隔天行動可能會有些不便。 如果要按摩 這個地方最好是由疼痛者自己去施壓。 用劃圈的地方在腳踝骨附近施按。 絕對，絕對不要硬推... 如果您隔天還想好好走路的話。 ----------------------------------------------------------------- 最後是腰部。 https://goo.gl/Piar7R 腰部，人體天天在用，負重壓力很高的位置。 現代人久坐、久站 腰其實普遍都有痠痛的症狀。 加上姿勢不良，會更加酸痛。 這個地方，先施以熱敷。 然後捶打跟揉按"脊椎兩側"的肌肉。 也不要用兩隻手扶著腰施壓的方式去按摩。 除了造成疼痛者更酸痛以外，肌肉也會更緊繃。 如果可以的話，按摩者可以順著肩頸脊椎的地方順著推下來。 疼痛者一定會唉唉叫，但是順著一直推下來，如果推的夠久夠正確。 在施以很熱的熱敷，會脊椎兩側會出現紫色的瘀黑。 然後疼痛者隔天會更痛，但是這是長期的壓力導致的。 這些瘀青化消掉，會讓腰舒服很多。 這跟拔罐，被拔的地方會有一圈圈的瘀青是一樣的。 其實那都是長期累積的。 ------------------------------------------------------- 最後提醒按摩者，按完，記得自己也要洗個熱水澡，做做暖身運動。 為什麼要做?! 因為你去幫那些疼痛者按摩，自己其實多少也會吸收這些不好的東西。 如果比較敏感的隔天就會覺得身體有地方痠痛。 其實那算正常現象。 小佳之前幫我按摩，她說按完就要去洗澡把肌肉放鬆掉。 而且還要"散氣" 不然這些不好的病氣會轉移到按摩者的身上。 我不知道是真的還是假的。 但是我幫小佳全身按摩過，隔天確實會覺得比較疲憊一點。 男生會按摩其實不錯，可以體貼家人、體貼另外一半、體貼朋友等等。 如果遇到危急的狀況也能知道對方受傷的地方是在哪裡，多少可以幫上忙。 真的，我朋友圈裡面真正會按摩的人除了按摩院的大陸妹妹、泰國桑拿的姊姊以外 還真的滿少了欸@@" 話說我好久沒去按摩了... 九如路的星辰倒了我也是偶爾去那邊的浪漫城市逛一逛才知道說QQ 我一直記得那邊有個大陸姊姊手藝真的棒極了說，想再去給她按。 -- --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.83.10 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1460982999.A.56B.html 這算公然約嗎XD?! 我也要被按~ @@" 好阿~ 狐大要介紹嗎XDDD 真的拆貨櫃很累了 我想按摩過活就好 一個晚上按兩三個客人一個月30K很輕鬆欸~ 想過點悠閒日子 我還沒替人按摩過 不過要按的話可以私信我看約哪裡 一個半小時六百就好了 中醫診所在抓都超大力的阿~ 我之前有想說去做 結果有個朋友就說最好不要 壓久都職業病= =" 不然其實想換換工作試試看　有推薦哪裡練習嗎？！　夜市算嗎？！ 摁摁~ 如果想按的話 真的可以私我找個旅館 不用給我錢 就當給我練練手也好@@" 換工作就先去幹按摩的好了 但是不能休假日QQ ※ 編輯: yoanzhong (27.247.83.10), 04/18/2016 22:15:14