作者hide322 (吼~~~~~)
看板mentalk
標題Re: [問題] 男生的減肥方式
時間Thu Apr 27 14:59:33 2006
※ 引述《alba (戲中戲)》之銘言：
: 最近吃很多卻很少動，體重從65變67、68了，不能不警覺呀！
: 想請教一下男生的減肥方式，三餐我不可能不吃
: 也不可成嘗試變態的減肥方式(摧吐這類的)
: 所以想請教怎麼吃(吃些什麼)，熱量才是剛好的而不會超過，也想順便省點錢
: 例如早餐、中餐、晚餐 要如何分配
: 請有經驗的大家分享一下，謝謝！
男生減肥喔
我想最重要的就是多運動+少吃澱粉類的東西吧
我之前減肥
盡量不吃飯和麵
如果非要吃
也只吃1/3碗飯(麵的澱粉比飯高)
其他就靠吃菜來填飽肚子
每個星期至少會運動3-4次
大多是游泳+打籃球
一個月下來
大概瘦了5~6公斤
還滿快的
不過減肥減到一定程度會遇到瓶頸
很難在減下去
這時候不要放棄
再持續個1-2個月
就可以繼續往下減嚕
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