作者hide322 (吼~~~~~)
看板mentalk
标题Re: [问题] 男生的减肥方式
时间Thu Apr 27 14:59:33 2006
※ 引述《alba (戏中戏)》之铭言：
: 最近吃很多却很少动，体重从65变67、68了，不能不警觉呀！
: 想请教一下男生的减肥方式，三餐我不可能不吃
: 也不可成尝试变态的减肥方式(摧吐这类的)
: 所以想请教怎麽吃(吃些什麽)，热量才是刚好的而不会超过，也想顺便省点钱
: 例如早餐、中餐、晚餐 要如何分配
: 请有经验的大家分享一下，谢谢！
男生减肥喔
我想最重要的就是多运动+少吃淀粉类的东西吧
我之前减肥
尽量不吃饭和面
如果非要吃
也只吃1/3碗饭(面的淀粉比饭高)
其他就靠吃菜来填饱肚子
每个星期至少会运动3-4次
大多是游泳+打篮球
一个月下来
大概瘦了5~6公斤
还满快的
不过减肥减到一定程度会遇到瓶颈
很难在减下去
这时候不要放弃
再持续个1-2个月
就可以继续往下减噜
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