作者zoee (迎向前去)
標題[轉錄][球兒]9/6暑訓第二天紀錄
時間Thu Sep 8 16:39:15 2005
因為批踢踢上不去 先PO在這兒
出席人員:小愛、于嵐、小楊、宛芯、玉芬、詩亭、乃淇、文玉、巧尼、怡伶
友情客串：史塔奇、鈞傑學長(大感謝~~~)
練球內容：1.運球上籃全場右手進6球、左手進4球
2.胸前、左手地板、右手地板、胸前地板、頭頂各50
3.平推上籃每人右手進4球 左手進2球
4.罰球後一人兩球兩輪 四球都沒進跑一趟衝刺
5.大八字：每人跑過三趟
6.防守步伐繞全場兩趟 一人帶球 一人防守走Z字型一人走兩趟
7.籃下腳步跑了一些個
8.擋人(忘記練習傳給轉進去的那個)
9.一打一
10.一半場三打三 另一半場二打二
11.籃下投籃連續進五個
備註：今天有室內的全場可以用，明天不知道還有沒有，
今天又有三名新生報到，很好
今天的缺點是基本的壓縮接球和跑動中傳球的墊步沒講到
大八字有點難orz
擋人大家還不太會
前面基本上籃花很多時間和講解大八字 覺得後面時間有點不夠XD
先這樣
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我勒，講話還真是
累人!!!!
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