作者gumohank (峰)
看板MedSharks
標題[練泳] 11/12 18:00 室內池~期中考後大拉筋
時間Tue Nov 12 01:37:10 2013
[11/12 期中考後泡水練泳]
唷~~
期中考完來游泳池泡泡水、舒緩一下筋骨！
讓僵硬兩周頭腦
鈍鈍的身心獲得
解放吧～
明天
星期二 18:00 @ indoor pool 室內池
由我一枚老人來帶泳喔～
{新生道}
[ appetizer] ( 50自 + 50蛙 + 50仰 + 50自 ) X 3
[main dish] ( 蝶自仰自 + 休息 + 蛙自仰自 ) X 2 每式50m
[ dessert ] 100自 X 6
{舊生道}
[appetizer] (100自) X 6 = 600
[maindish] (主衝100 + 慢自100) X 3 = 600
[side dish] (蝶仰，仰蛙，蛙自，自蝶) = 400
[ Dessert ] 100自 X 8 = 700
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游完我們 去吃
小鳳城～
要來放鬆的推文一下嘿～
PS. 會請曉虹一開始大概示範一下
鯊姊暖身操喔～
記得不要遲到！！！
Don't be late; otherwise you will miss something valuable.
PLUS 祝如數學長順利拿到替代役輕鬆值缺
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