作者gumohank (峰)
看板MedSharks
标题[练泳] 11/12 18:00 室内池~期中考後大拉筋
时间Tue Nov 12 01:37:10 2013
[11/12 期中考後泡水练泳]
唷~~
期中考完来游泳池泡泡水、舒缓一下筋骨！
让僵硬两周头脑
钝钝的身心获得
解放吧～
明天
星期二 18:00 @ indoor pool 室内池
由我一枚老人来带泳喔～
{新生道}
[ appetizer] ( 50自 + 50蛙 + 50仰 + 50自 ) X 3
[main dish] ( 蝶自仰自 + 休息 + 蛙自仰自 ) X 2 每式50m
[ dessert ] 100自 X 6
{旧生道}
[appetizer] (100自) X 6 = 600
[maindish] (主冲100 + 慢自100) X 3 = 600
[side dish] (蝶仰，仰蛙，蛙自，自蝶) = 400
[ Dessert ] 100自 X 8 = 700
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游完我们 去吃
小凤城～
要来放松的推文一下嘿～
PS. 会请晓虹一开始大概示范一下
鲨姊暖身操喔～
记得不要迟到！！！
Don't be late; otherwise you will miss something valuable.
PLUS 祝如数学长顺利拿到替代役轻松值缺
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◆ From: 140.112.213.116