作者jimteayeh (淨.在茶中)
看板MedSharks
標題[閒聊] 鯊姐社課
時間Sat Oct 2 20:09:37 2010
今天有許多新鯊來體驗了鯊姐社課
對於之前沒有經過"訓練"的人,一定是個難忘的經歷XDD
不過這樣的菜單只有鯊姐來才會有啦,
所以大家別擔心,平常會比這個輕鬆的
累雖累,不過這樣的社課往往可以使妳/你的泳技和體力快速進步
對於長久沒練的人,也可以快速重拾以往的實力
以後就比較不會游得氣喘吁吁
所以大家要把握每次的鯊姐社課喔!
最後提醒大家,今天的肌肉運動強度一定是超出各位平常負荷的
所以最好能在晚上睡覺前做一做伸展,大約15分鐘為佳
這樣不只明天比較不會酸痛
也可以趁這個機會提昇一下柔軟度(運動後做伸展就比較不會這麼僵硬)
對往後的游泳也有幫助!
大家加油!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.199
1F:推 fr223:推~ 真的有夠累 10/02 20:17
2F:推 linda636:原來樓上會累喔... 10/02 20:20
3F:→ ouanonym:我們去錯地方 跑到新體了QQ 哭哭~ 10/02 20:21
4F:推 ouanonym: ↑修正:舊體 10/02 20:24
5F:推 franky9955:推!腳受傷沒到@@絕對不是怕累 10/02 23:55
6F:推 MariaRomanov:蛤~?真的有到3600喔~= =a 10/07 06:04