作者jimteayeh (净.在茶中)
看板MedSharks
标题[闲聊] 鲨姐社课
时间Sat Oct 2 20:09:37 2010
今天有许多新鲨来体验了鲨姐社课
对於之前没有经过"训练"的人，一定是个难忘的经历XDD
不过这样的菜单只有鲨姐来才会有啦，
所以大家别担心，平常会比这个轻松的
累虽累，不过这样的社课往往可以使你/你的泳技和体力快速进步
对於长久没练的人，也可以快速重拾以往的实力
以後就比较不会游得气喘吁吁
所以大家要把握每次的鲨姐社课喔！
最後提醒大家，今天的肌肉运动强度一定是超出各位平常负荷的
所以最好能在晚上睡觉前做一做伸展，大约15分钟为佳
这样不只明天比较不会酸痛
也可以趁这个机会提昇一下柔软度（运动後做伸展就比较不会这麽僵硬）
对往後的游泳也有帮助！
大家加油！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.199
1F：推 fr223:推~ 真的有够累 10/02 20:17
2F：推 linda636:原来楼上会累喔... 10/02 20:20
3F：→ ouanonym:我们去错地方 跑到新体了QQ 哭哭～ 10/02 20:21
4F：推 ouanonym: ↑修正：旧体 10/02 20:24
5F：推 franky9955:推!脚受伤没到@@绝对不是怕累 10/02 23:55
6F：推 MariaRomanov:蛤~?真的有到3600喔~= =a 10/07 06:04