※ [本文轉錄自 svenska 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 標題: [醫足] 2/12寒訓 時間: Mon Feb 16 00:02:16 2009 作者: svenska () 看板: brightFred 標題: [醫足] 2/12寒訓 時間: Thu Feb 12 20:55:08 2009 出席:我 政亨 靖宇 興曄 資堯(遲到1小時) 為淵 伯軒 忠毅 國銘(下午到) 請假:瑋澤 帝言 貿貿 丁瑁 海豹 元平 勁維 傑翹 pseudo 沛頡 嶧樺 吉宏 文廣 未到未請假:東東 nono 今天寒訓項目: 1.2800m 尾追頭 2.盤球 3.折返跑回傳球 4.左右腳內外側停球+拉球轉身 5.前鋒轉身射門或回傳 6.八節操(早上部分) 7.友誼賽(下午部分) 心得: 友誼賽之後收操突然想到忘了跳繩... 這麼重要的東西竟然忘記 明天一定不能忘 今天左腳似乎恢復的差不多 右腳有稍微好轉 可能昨天 冰敷+彈繃+酸痛藥膏 策略奏效 不過早上跑步時還是不蘇胡 撐著把它跑完 何以我堅持要親自帶練和跑步 沒有親身體驗 不足以服人 早上練的大部分是複習 只有5是新的 試試看做守門員 感覺不錯 增加了長跑的loading 看出哪些隊友們的體力是較不足的 以後會針對他們做訓練 友誼賽心得: 我 今天做守門和後衛 守門的時候被進了一顆 可能那時候的場上壓力沒那麼大 接到的威脅也不多 算是運氣不錯吧 做後衛好像老毛病有點犯 太愛帶球+視野不足 可能寒假太久沒有比賽 場上的感覺有點鈍掉 快快進入狀況! 為淵 還是處理球稍慢 今天幾球想要過人 沒過成功就會造成對方威脅後防 今天長傳球的狀況不錯 資堯 停球有進步 可是機會把握仍然不夠 今天其實機會不少 可惜都沒進球 可能跟體力也有關係 腳法稍嫌不夠 伯軒 感覺校隊的訓練讓伯軒成為我們隊上的一根大樑 今天我的缺點感謝他提醒 忠毅 清球可以更果決 更兇狠一些 今天該破壞的都破壞了 不錯 國銘 看得出來寒假可能比較沒練習 停球可以更好 興曄 還是老問題 盤球不一定只向前 多抬頭 多傳球 政亨 有傷 可能造成你跑不太動 處理球的時候視野有些不夠 可以慢慢來的球就把它控 起來 不要怕帶球 靖宇 跑位可以再積極一些 多喊聲 今天打右翼的時候 回球少了點 多抬頭看隊友 寒訓之後如果出席 相信可以讓你有看得到的進步 明日練球項目: 1.3200m 2.前鋒轉身射門或回傳 3.後衛清球 4.盤球 5.折返跑回傳球 6.八節操(上午部分) 7.跳繩 8.極限體能王之角錐五項 9.衝刺 10.折返跑射門 11.股四頭肌肌力增強奧義(下午部分) --

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