※ [本文转录自 svenska 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 标题: [医足] 2/12寒训 时间: Mon Feb 16 00:02:16 2009 作者: svenska () 看板: brightFred 标题: [医足] 2/12寒训 时间: Thu Feb 12 20:55:08 2009 出席:我 政亨 靖宇 兴晔 资尧(迟到1小时) 为渊 伯轩 忠毅 国铭(下午到) 请假:玮泽 帝言 贸贸 丁瑁 海豹 元平 劲维 杰翘 pseudo 沛颉 峄桦 吉宏 文广 未到未请假:东东 nono 今天寒训项目: 1.2800m 尾追头 2.盘球 3.折返跑回传球 4.左右脚内外侧停球+拉球转身 5.前锋转身射门或回传 6.八节操(早上部分) 7.友谊赛(下午部分) 心得: 友谊赛之後收操突然想到忘了跳绳... 这麽重要的东西竟然忘记 明天一定不能忘 今天左脚似乎恢复的差不多 右脚有稍微好转 可能昨天 冰敷+弹绷+酸痛药膏 策略奏效 不过早上跑步时还是不苏胡 撑着把它跑完 何以我坚持要亲自带练和跑步 没有亲身体验 不足以服人 早上练的大部分是复习 只有5是新的 试试看做守门员 感觉不错 增加了长跑的loading 看出哪些队友们的体力是较不足的 以後会针对他们做训练 友谊赛心得: 我 今天做守门和後卫 守门的时候被进了一颗 可能那时候的场上压力没那麽大 接到的威胁也不多 算是运气不错吧 做後卫好像老毛病有点犯 太爱带球+视野不足 可能寒假太久没有比赛 场上的感觉有点钝掉 快快进入状况! 为渊 还是处理球稍慢 今天几球想要过人 没过成功就会造成对方威胁後防 今天长传球的状况不错 资尧 停球有进步 可是机会把握仍然不够 今天其实机会不少 可惜都没进球 可能跟体力也有关系 脚法稍嫌不够 伯轩 感觉校队的训练让伯轩成为我们队上的一根大梁 今天我的缺点感谢他提醒 忠毅 清球可以更果决 更凶狠一些 今天该破坏的都破坏了 不错 国铭 看得出来寒假可能比较没练习 停球可以更好 兴晔 还是老问题 盘球不一定只向前 多抬头 多传球 政亨 有伤 可能造成你跑不太动 处理球的时候视野有些不够 可以慢慢来的球就把它控 起来 不要怕带球 靖宇 跑位可以再积极一些 多喊声 今天打右翼的时候 回球少了点 多抬头看队友 寒训之後如果出席 相信可以让你有看得到的进步 明日练球项目: 1.3200m 2.前锋转身射门或回传 3.後卫清球 4.盘球 5.折返跑回传球 6.八节操(上午部分) 7.跳绳 8.极限体能王之角锥五项 9.冲刺 10.折返跑射门 11.股四头肌肌力增强奥义(下午部分) --

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