※ [本文轉錄自 svenska 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 標題: [醫足] 2/10寒訓 時間: Mon Feb 16 00:01:14 2009 作者: svenska () 看板: brightFred 標題: [醫足] 2/10寒訓 時間: Tue Feb 10 21:45:49 2009 出席:我 資堯 沛頡 政亨 pseudo 興曄 (下午+伯軒 為淵) 請假:瑋澤 帝言 傑翹 元平 丁瑁 貿貿 海豹 吉宏 文廣 嶧樺 靖宇 忠毅(下午到) 勁維 未到未請假:東東 nono 本日訓練項目: 1.2000m 尾追頭 2.左右腳內外側停球 3.左右腳內外側停球+拉球+轉身 4.清球 5.八節操(上午部分) 6.友誼賽 7.跳繩(下午部分) 心得: 今天右腳相同位置也疼痛 殘廢了 早上要教的 戰術配合 沒練到 下午要教的 股四頭肌肌力增強密要 又沒教到 一直延延延 快點把欠的東西補回來 接著補充今天友誼賽的觀戰心得: 為淵 身為後衛太愛帶球 總是等到球盤到對方中前場面前才處理 多回傳 換邊球做太多效果反而下降 資堯 今天表現還不錯 停球夠穩 可惜機會沒把握住 伯軒 一個字 穩! 忠毅 清球還不夠確實 防守有到位 卡位也夠硬 加強判點 政亨 防守不出腳有做到 但是跑動速度還要快一點 另外左腳處理球的能力還不太足夠 後衛線重要的判點練球時還需特別加強 興曄 拿到球 多抬頭 讓球可以有多個方向的處理 而不要一味往前帶 跑位有幾球跑出空檔 不錯 防守時 黏上對手 不出腳為原則 基本動作要多努力 沛頡 邊翼傳中球很重要 不論地面或高空 今天有幾球地面傳得不錯 不過高空球很少 另外就是當後衛沒有壓力的時候多回球 把場上位置拉開 pseudo 今天好像沒什麼太多表現機會 就先說說練球吧 門球要練 今天教的臥倒要去感受一下它的精神 守門員容易受傷 要學習保護自己 我 上不滿一場 跑不起來 記得照復健師說的做 明天還有練球 不能倒下! 明天練球項目: 1.2000m 2.前鋒接球轉身後射門或回傳 3.清球 4.左右腳吊球 5.八節操(早上部分) 6.極限體能王之角錐五項 7.跳繩 8.後衛搶頭球 9.仰臥頭頂 10.股四頭肌肌力增強密要(必要) 明天到的人會很少 早上資堯請假到11點 下午為淵+資堯請假 原想讓資堯乾脆直接明天全請 但是因為有一項一定要他練 所以還是把他抓回來 i am sorry! --

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