作者svenska ()
標題[轉錄][醫足] 2/8寒訓
時間Mon Feb 16 00:03:01 2009
※ [本文轉錄自 svenska 信箱]
作者:
[email protected] (
[email protected])
標題: [醫足] 2/8寒訓
時間: Mon Feb 16 00:02:19 2009
作者: svenska () 看板: brightFred
標題: [醫足] 2/8寒訓
時間: Sun Feb 8 20:50:44 2009
成員:帝言 瑋澤 我 伯軒 資堯
請假:pseudo 興曄 政亨 忠毅 沛頡 元平 吉宏 國銘 文廣 傑翹 靖宇 嶧樺 勁維
未到未請假:為淵 丁瑁 海豹 貿貿 nono 東東
練習項目:
1.3200m測驗
2.左右腳內外側停球+傳球
3.左右腳內外側停球+假動作+傳球
4.左右腳吊球
5.八節操
6.(下午續攤)跳繩5個cycle
心得:
只有五個人...雖然知道今天應該不多人能參與 但是還是小失望了一下
福和橋的草地很不錯 只是有隱藏的黃金 所幸不多
體力很操 再加上下午跳繩 很累 但是也很爽
左腳腳踝吊球還是沒繃緊 右腳狀況尚可
左右腳的內外側停球開始時狀況很差 後來有回升
3200m 跑 15'31" 比預期的快 不知道寒訓之後是否可以達到帝言要求的12分鐘
明天要練的項目有:
1.3200m
2.高空球腳內側處理
3.高空球頭球
4.左右腳吊球 (以上為上午部分)
5.極限體能角錐五動作 含雙腳跳 單腳跳 斜跑 拍大腿S型 衝刺倒退
6.折返跑
7.八節操
8.跳繩 (以上為下午部分)
--
※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 140.112.212.157
1F：→ ericeric100:看到菜單我就想請假了(逃)推 02/08 21:10
2F：→ svenska:...趁現在練一練啊 開學以後真的沒有機會衝體能了推 02/08 21:55
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.157