作者mutayang (綠寶石飛瀑怒濤)
看板Med-soccer
標題[練球] 禮拜三晚上 公館國小
時間Mon Feb 25 20:48:09 2008
今天有問過柯教練
他說禮拜三會有燈和球網（我明天會再請他確認一次）
不過保險起見 要是真的又沒開燈
就改成直接去總區重訓 所以記得帶學生證
禮拜三我還是會晚到
先到的人就先熱身 或先到的幾個先練以下內容
預計練習：
二搶四（兩腳、不限）
(3人) A擲球 B來回跑控球：內側（落地+不落地） 回給另一邊C-->換C擲 回給A(重覆)
(控到球可加帶開） 大腿
胸部
頭(直接錘)
A C
B
||\
||
||
\||
B
A 擲界外球 B控球 C另一人喊聲接應
A 向上擲高空球 BC另二人卡位判點
開高遠球
分組比賽
依推文序穿 深 淺 球衣
體能：折返跑
仰臥起坐＋頭錘
八節操
欲出席請推文
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◆ From: 140.112.213.66
※ 編輯: mutayang 來自: 140.112.213.66 (02/25 20:52)
1F：→ mutayang:+1 02/25 20:52
2F：推 sniperHK:+1 02/25 21:05
3F：推 svenska:+1 02/25 21:15
4F：推 btoaew:晚到+1 GK 02/25 21:39
5F：推 ericeric100:+1 02/25 21:54
6F：推 ckpedromed:+1 這樓是淺色球衣 02/25 21:57
7F：推 CurlyBruce:+1 想上場的盡量到吧 02/25 22:19
8F：推 davidyao:+1 唷唷 這樣我就是淺色了XD 02/25 22:55
9F：→ sniperHK:這樣好像實力相差 ..... 02/25 23:32
10F：→ mammamia310:+1 淺色?? 02/26 00:16
11F：推 ericeric100:我剛剛去看過了，有網子(我在牆外看的，不過另一邊的 02/26 15:50
12F：→ ericeric100:不確定) 02/26 15:50
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