作者jeffbmtgood9 (jeffbmtgood99)
看板MathBadmin
標題[公告] 暑訓~☆大家一起打球吧☆~
時間Wed Jun 24 10:32:59 2009
暑訓八月三號開始
上次po的八月一號是星期六= ="a
修正一下@@"
----------------------------
以下是暑訓的菜單：
----------------------------
☆前兩週：
跑七圈
前V--5
後V--5
左右--5
平球--150
壓球各--150
高遠--150
切球--200
殺球--100
小球--200
切球上網--50
----------------------------
☆後兩週：
跑十圈
前V--5
後V--5
左右--5
指揮交通--20*5
平球--150
壓球各--150
高遠--100
回中高遠--50
左右高遠--50
切球--200
殺球--50
切球上網--50
殺上網--50
左右小球--100
(其實不是我排的@@"以上感謝學長的幫忙^^)
基本上就是這樣了
看不懂的沒關係
到時候學長還會教
只是先把份量讓大家知道一下
有問題就留個言吧~~~
還有大家要記得回來練球啊~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.106.53
1F：→ black2302:前後V跟左右是五趟還是五組阿= ="? 06/24 16:12
2F：推 helmet1441:五組 一組20趟 我在期待有人可以把他完成 哈!! 06/25 12:18
3F：→ black2302:這根本就是校隊份量嘛ORZ.... 06/26 03:29
4F：→ jeffbmtgood9:呵…呵…呵…大家加油吧@@" 06/26 07:57
5F：→ vincdai:偉杰說他沒問題的 ㄎㄎ 06/26 11:27
6F：推 c5ckk:诶=口=....... 06/27 19:18
7F：推 may10887:這是男羽的分量耶！= = 06/28 20:24
8F：→ jeffbmtgood9:呃…女生盡量跟吧@@" 06/29 10:48
9F：推 may10887:話說，我可能會有幾天不在，因為我們要大隊聚，還有一些 07/01 11:59
10F：→ may10887:儀隊的麻煩事要處理。之前說的自信滿滿，但是工作突然 07/01 12:00
11F：→ may10887:加上所以我可能沒法練全部 07/01 12:00