HI 歡迎來到排球1對1 名字我聽不懂 今天我們要談的是怎麼樣用力打爽爽 然後要怎麼讓肩膀保持健康讓你以後也能打爽爽 ????? 他的一堆頭銜 想要用力打爽爽要注意的有六個重點樓上那篇自己看 今天我們要談到的是怎麼樣才是好的姿勢 首先提到的是擺臂的動作 很多人知道要擺臂才可以跳起來打爽爽 但是擺臂的動作要盡量簡單明確 像是不要先往前擺到胸前在往後擺 這樣會讓你的速度變慢 這是第一個要點：直接把手往後甩不要有多餘的動作 再來是攻擊步如何從往前移動到跳起來 首先注意到手腕的部份 當手臂在身體後面的時候手腕是要用力(往前?)彎的 甩到前面起跳以後手腕要網上伸直 這是第二個要點：手腕很重要 第二個動作是為了要連接到第三個動作准備攻擊用的 那麼第三個動作是什麼？ 拉弓！ 很多人在拉弓的時候是把手肘往後拉 (好像自由式的感覺喔) 導致他的手臂整個是面向下方的 那他在擊球之前勢必要多一個翻手的動作 正確的姿勢應該是在拉弓的時候 整個肩膀往後拉開順便把手腕往上翻 這為什麼很重要呢？ 當你在空中做這些動作的時候 你把肩膀往後拉會比手肘往後的距離還要更遠 還有手應該是成直角的 (這個部位要怎麼說阿) 有些人幾乎是0度也有些人是180度 注意了！90度才是最正確的 重複一下三個步驟 迅速擺臂-->把身體拉高-->拉弓掌心向上手的夾角成90度 接下來第四個步驟 把左手(左撇子自己換成右手)往下拉到胸前 切記是胸前不是擺回身體的左(右)側 這樣會讓你的身體失去平衡讓打點變低 確定你是把輔助手拉到胸前讓你的打點可以維持在最高 接下來就是要怎麼使用身體旋轉的力量 講了一大串我聽不懂反正就是要教我們怎麼樣用力 首先把你的手臂轉到肩膀上讓手臂可以貼著耳朵 整個手伸直用整個身體的力量 把手往前直直的甩出去 ( 腰 脖子 手腕 都要用力跟著一起 ) 我今天要教你們的是怎麼用力打爽爽 怎麼樣把力量發揮到極致 要怎麼閃手往旁邊打不在今天的教學內容裡面 ( 其實我只是想賺P幣而已 ) --

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