HI 欢迎来到排球1对1 名字我听不懂 今天我们要谈的是怎麽样用力打爽爽 然後要怎麽让肩膀保持健康让你以後也能打爽爽 ????? 他的一堆头衔 想要用力打爽爽要注意的有六个重点楼上那篇自己看 今天我们要谈到的是怎麽样才是好的姿势 首先提到的是摆臂的动作 很多人知道要摆臂才可以跳起来打爽爽 但是摆臂的动作要尽量简单明确 像是不要先往前摆到胸前在往後摆 这样会让你的速度变慢 这是第一个要点：直接把手往後甩不要有多余的动作 再来是攻击步如何从往前移动到跳起来 首先注意到手腕的部份 当手臂在身体後面的时候手腕是要用力(往前?)弯的 甩到前面起跳以後手腕要网上伸直 这是第二个要点：手腕很重要 第二个动作是为了要连接到第三个动作准备攻击用的 那麽第三个动作是什麽？ 拉弓！ 很多人在拉弓的时候是把手肘往後拉 (好像自由式的感觉喔) 导致他的手臂整个是面向下方的 那他在击球之前势必要多一个翻手的动作 正确的姿势应该是在拉弓的时候 整个肩膀往後拉开顺便把手腕往上翻 这为什麽很重要呢？ 当你在空中做这些动作的时候 你把肩膀往後拉会比手肘往後的距离还要更远 还有手应该是成直角的 (这个部位要怎麽说阿) 有些人几乎是0度也有些人是180度 注意了！90度才是最正确的 重复一下三个步骤 迅速摆臂-->把身体拉高-->拉弓掌心向上手的夹角成90度 接下来第四个步骤 把左手(左撇子自己换成右手)往下拉到胸前 切记是胸前不是摆回身体的左(右)侧 这样会让你的身体失去平衡让打点变低 确定你是把辅助手拉到胸前让你的打点可以维持在最高 接下来就是要怎麽使用身体旋转的力量 讲了一大串我听不懂反正就是要教我们怎麽样用力 首先把你的手臂转到肩膀上让手臂可以贴着耳朵 整个手伸直用整个身体的力量 把手往前直直的甩出去 ( 腰 脖子 手腕 都要用力跟着一起 ) 我今天要教你们的是怎麽用力打爽爽 怎麽样把力量发挥到极致 要怎麽闪手往旁边打不在今天的教学内容里面 ( 其实我只是想赚P币而已 ) --

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