※ 引述《Shotani (無)》之銘言 : 各位先進好 : 個人沒有什麼特別的武術底子，只是從小喜歡學術研究求真 : 拜網路科技之賜，接觸到八卦掌鐵恩方老師的影片，吳式太極的老師一些影片 : 還有西斯特瑪（systema)大量影片，今年有去上西斯特瑪台北總部的一日課程 : 真正實際去體驗之後，感覺人體非常奧妙，但是深究之後又感覺非常困難 : 就像基礎訓有一課是用拳頭做伏地挺身然後全身放鬆，這就讓我頭疼了 : 我覺得首先就要會有一個幫你看你有沒有放鬆的明師 : 然後你自己要能體會到自己是緊繃還是放鬆，光是這點我就覺得困難異常 : 也懺悔之前有點瞧不起練外家拳的朋友 : 其實各家學問都可以有欣賞之處 : 只是覺得中國內家學的傳承，是不是因為比較有沒有學習系統，太吃天賦 : 導致很厲害的內家拳門派斷層很大 : 反而吸收到中國內家拳重點的systema可以推廣到國際 : 雖然這樣說，systema也是相對比較普及而已，學習成本還是很高？ 我不知道任何關於內家拳的事情 我先想問 1. 放鬆的作用 2. 放鬆的機轉 這在鋼琴上是很簡單的道理 我閒聊時打過一篇文章 https://pttweb.cc/s/Marginalman/1Y1fkPvT 講的主要是放鬆(的現象) 可以參考看看 : 我覺得首先就要會有一個幫你看你有沒有放鬆的明師 : 然後你自己要能體會到自己是緊繃還是放鬆，光是這點我就覺得困難異常 就鋼琴上來說放鬆是為了 . 好不好聽 (鋼琴是用來聽的- 永遠最重要的音樂性) 對出力演奏的人來說 也有這樣的好處: . 鋼琴家的持久度 (不緊張內耗) . 鋼琴家的技巧跟精準度 : 就像基礎訓有一課是用拳頭做伏地挺身然後全身放鬆，這就讓我頭疼了 : 雖然這樣說，systema也是相對比較普及而已，學習成本還是很高？ 在下只有練跆拳跟一點空手道(我不能學太多空手道, 因為我個性跟金卡法很類似) 我想任何關於放鬆的事情, 都是要考慮放鬆的生理現象 所以我們已經有許多醫學書籍可以看 練武的話 我覺得大家自己不妨是結合那些常識 https://pttweb.cc/s/MartialArts/1YTSkiba 這篇也是我自己研究發現的, 應該很少人知道這件事 (學習的人通常不會打跆拳) : 雖然這樣說，systema也是相對比較普及而已，學習成本還是很高？ 我是因為喜歡所以每天看一個小時醫學教科書 成本... 跟看漫畫書或是出門散步類似吧 能說浪費時間也可以說調劑身心 放鬆是一件特別的事情, 不管是做什麼都有用. 已知的事實是可以讓皮膚光滑(心情好), 降 低身體發炎, 減緩衰老. 我輩習武者, 早起就是先運動, 梳洗身體注重衛生. 正視衣冠, 有條有理的做事. 共勉之 --

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