作者amma5420 (amma5420)
看板MartialArts
標題[討論] 哪種武術最考驗手腳協調性
時間Sun Aug 4 12:47:35 2024
嗨嗨，小妹我學了3個月的拳擊，
本來只是想學個健康，但這陣子發現自己實在是肢障，非常挫折。
要馬注意手、忘記腳步，要馬注意腳步、忘記防禦，
整堂團課根本跟不上大家（已經是最初級課了），
幫同學拿靶時更是障礙重重，因為拿不好，常常沒人想跟我一組QQ
跟我同期進來的，一樣沒基礎，但都慢慢跟上大家了，所以我愈來愈沒信心，
但預算考量，又不能上私人課：
想請問大家：
1）手腳協調不好，要怎改善？
2）有助教勸我可以嘗試不同的格鬥，像是泰拳、柔術、角力，請問這些格鬥，對於手腳
協調性的要求各是如何呢？
謝謝各位拯救肢障小妹~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.58.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MartialArts/M.1722746857.A.EAD.html
1F：推 creative88 : 1他有沒有瑜珈課可以選?118.167.177.248 08/04 13:58
瑜珈我有上很久了，我完全沒問題餒
2F：→ creative88 : 2都超高的好嗎118.167.177.248 08/04 13:58
真假QQ, 那硬要排序呢？
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 14:22:00
3F：→ creative88 : 那就柔術118.167.177.248 08/04 14:56
4F：→ creative88 : 用體感感覺來摸得試看看118.167.177.248 08/04 14:57
你說柔術相較起來必較不用同時關注手和腳嗎
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 14:59:21
5F：→ creative88 : 用體感去做動作 跟隔空的狀態下118.167.177.248 08/04 15:17
6F：→ creative88 : 快速擺出某種特定的動作或發力118.167.177.248 08/04 15:18
7F：→ creative88 : 是有差異的 還是要同時關注整個118.167.177.248 08/04 15:19
8F：→ creative88 : 身體跟手腳 瑜珈可以說不定柔術可以118.167.177.248 08/04 15:19
c大是兩個都學過嗎
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 15:29:09
9F：→ creative88 : 不是耶...我學的是幻想系統的傳武118.167.177.248 08/04 15:40
10F：→ creative88 : 這種傳武有時會隔空打 有時會摸在118.167.177.248 08/04 15:41
11F：→ creative88 : 一起 這邊是用心理學的角度去分析118.167.177.248 08/04 15:42
12F：→ creative88 : 這兩種會動用的 身體跟大腦能力118.167.177.248 08/04 15:42
13F：→ creative88 : 是有不同的 不單純說同時注意手腳118.167.177.248 08/04 15:42
14F：→ creative88 : 你不是柔術課派來發文章招生的吧118.167.177.248 08/04 15:43
額 不是欸
15F：→ DareJ : 有那種打身體健康的拳擊課 可以找找 114.37.84.72 08/04 15:48
16F：→ DareJ : 或是去上拳擊有氧 就沒有同組練的問114.37.84.72 08/04 15:48
17F：→ DareJ : 題114.37.84.72 08/04 15:49
要找看看練健康的拳擊
18F：推 wen12305 : 本身練散打五年多，給個看法。新手 36.230.108.116 08/04 17:06
19F：→ wen12305 : 想練協調或練健康的實在不建議選拳36.230.108.116 08/04 17:06
20F：→ wen12305 : 擊。拳擊看似最簡單好上手，其實就 36.230.108.116 08/04 17:06
21F：→ wen12305 : 是因為能做的攻擊很有限，所以細節36.230.108.116 08/04 17:06
22F：→ wen12305 : 超多，我認為反而是數一數二難上手 36.230.108.116 08/04 17:06
23F：→ wen12305 : 的。相較之下泰拳比較容易，拳腳肘36.230.108.116 08/04 17:06
24F：→ wen12305 : 膝都會練，看似比拳擊複雜但其實很 36.230.108.116 08/04 17:06
25F：→ wen12305 : 單純，細節變化不是那麼重要，比較 36.230.108.116 08/04 17:06
26F：→ wen12305 : 多重點在基本動作反覆練習。個人淺 36.230.108.116 08/04 17:06
27F：→ wen12305 : 見可以去體會看看泰拳36.230.108.116 08/04 17:06
28F：→ wen12305 : 體驗* 36.230.108.116 08/04 17:13
原來泰拳雖然有拳腳肘但比拳擊簡單，我會去試看看泰拳的！
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 17:42:44
29F：推 creative88 : 好喔 sorry疑心病重118.167.177.248 08/04 18:52
30F：→ minoru04 : 練柔術還真的看過小兒麻痺 全盲 單111.254.142.160 08/05 02:33
31F：→ minoru04 : 腳或單手的人在比賽的111.254.142.160 08/05 02:33
32F：推 nalaculan : 1.協調問題很複雜，要專業教練協助223.139.107.144 08/05 07:25
33F：→ nalaculan : 判斷，只能先給兩個大方向的建議：223.139.107.144 08/05 07:25
34F：→ nalaculan : （1）技巧熟練：將動作分解小步驟，223.139.107.144 08/05 07:25
35F：→ nalaculan : 觀察自己哪部份的操作有困難，再反223.139.107.144 08/05 07:25
36F：→ nalaculan : 覆練習讓身體適應。（2）體能提升：223.139.107.144 08/05 07:25
37F：→ nalaculan : 有些動作是由於肌力不足、發力不正223.139.107.144 08/05 07:25
38F：→ nalaculan : 確、柔軟度不足等因素影響，把問題223.139.107.144 08/05 07:25
39F：→ nalaculan : 解決了就會有明顯提升。2.不同運動223.139.107.144 08/05 07:25
40F：→ nalaculan : 運用的肌群也不同，立技和地板真的223.139.107.144 08/05 07:25
41F：→ nalaculan : 有差，像我也是立技不行，地板比較223.139.107.144 08/05 07:25
42F：→ nalaculan : 好，有時候多試不同運動才會更了解223.139.107.144 08/05 07:25
43F：→ nalaculan : 自己的身體。以上，建議新手還是找223.139.107.144 08/05 07:25
44F：→ nalaculan : 專業協助，有基礎再自己摸索需求。223.139.107.144 08/05 07:25
好的好的，所以n大是立技地板同時都有學嗎？覺得差別在哪呢？兩種其實都要協調很好
吧
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/05/2024 08:27:36
45F：推 nalaculan : 每一種運動都要協調性，只是協調的223.139.107.144 08/05 09:09
46F：→ nalaculan : 肌群比例不同而已。至於差別...這個223.139.107.144 08/05 09:09
47F：→ nalaculan : 問題範圍太大了，像我在各種項目遇223.139.107.144 08/05 09:09
48F：→ nalaculan : 到的瓶頸都不一樣，但是深究又有相223.139.107.144 08/05 09:09
49F：→ nalaculan : 關的地方，每個人的問題和發展階段223.139.107.144 08/05 09:09
50F：→ nalaculan : 又不同，打下去內容會超長。223.139.107.144 08/05 09:09
51F：→ nalaculan : 沒有預算就多花時間接觸其他項目，223.139.107.144 08/05 09:19
52F：→ nalaculan : 或不同教練看的重點也會不一樣，除223.139.107.144 08/05 09:19
53F：→ nalaculan : 非有特定目標，不用急著決定專項。223.139.107.144 08/05 09:20
54F：→ nalaculan : 另外沒有信心的部份，運動最重要的223.139.107.144 08/05 09:45
55F：→ nalaculan : 是認識自己的身體，不是每個人都要223.139.107.144 08/05 09:45
56F：→ nalaculan : 當選手，別覺得自己跟不上別人就氣223.139.107.144 08/05 09:45
57F：→ nalaculan : 餒，設定短期的小目標，把焦點放在223.139.107.144 08/05 09:45
58F：→ nalaculan : 技術有沒有進步，身體素質有沒有改223.139.107.144 08/05 09:45
59F：→ nalaculan : 善，避免運動傷害，才是比較健康的223.139.107.144 08/05 09:45
60F：→ nalaculan : 運動態度，畢竟運動是一輩子的事。223.139.107.144 08/05 09:45
但學格鬥只想當健身的話，柔術還適合嗎？
61F：推 jkwusun : 才練三個月正常啦，半年後就順了 175.99.133.2 08/05 10:57
謝謝鼓勵
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/05/2024 18:40:11
62F：推 llzzyy01 : 只是初級課應該沒有協調性問題吧220.141.147.81 08/05 19:46
63F：→ llzzyy01 : 跟不上，就自己在家時多打空拳 220.141.147.81 08/05 19:47
64F：推 nalaculan : 初學都合適，有rolling就知道超爆汗220.143.104.225 08/05 21:49
65F：→ nalaculan : ，重要是持續訓練，但不要到運動傷220.143.104.225 08/05 21:49
66F：→ nalaculan : 害。220.143.104.225 08/05 21:49
那請問柔術和泰拳，比較容易受傷的是哪個
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/05/2024 22:36:24
67F：→ nalaculan : 初學都是從低強度運動開始，除非教220.143.104.225 08/05 23:02
68F：→ nalaculan : 練專業太差，否則一般沒有［哪個運220.143.104.225 08/05 23:02
69F：→ nalaculan : 動比較容易受傷］這件事，都是要到220.143.104.225 08/05 23:02
70F：→ nalaculan : 進階增加中強度，或專業專項做超負220.143.104.225 08/05 23:02
71F：→ nalaculan : 荷才要擔心，你的擔心有些想太遠了220.143.104.225 08/05 23:02
72F：→ nalaculan : 就像不會有人買電玩遊戲，就在擔心220.143.104.225 08/05 23:32
73F：→ nalaculan : 哪款比較會得關節炎和腕隧道症候群220.143.104.225 08/05 23:32
74F：→ nalaculan : 吧…訓練時間和質量是否合理才重要220.143.104.225 08/05 23:32
75F：推 hareluyac : 拳擊要慢慢地去體會動力鍊，然後千 111.250.32.67 08/08 12:16
76F：→ hareluyac : 萬別手用死力，可以先試著模仿空抓 111.250.32.67 08/08 12:16
77F：推 llzzyy01 : 拳擊已經算好入門了 220.141.147.81 08/08 23:47
78F：→ llzzyy01 : 畢竟對大部份來說 手比腳靈活 220.141.147.81 08/08 23:48
79F：推 jkwusun : H前在台南拳擊隊的時候，三個月只練 123.192.203.60 08/11 20:48
80F：→ jkwusun : 刺拳而已呢。 123.192.203.60 08/11 20:49
81F：→ erown45654 : 打手槍，連打手槍都不協調的話建議111.246.220.216 08/13 18:14
82F：→ erown45654 : 放棄運動111.246.220.216 08/13 18:14
83F：推 jock78 : 柔道跟柔術，柔軟度好也常練瑜珈的 1.200.41.187 08/23 09:43
84F：→ jock78 : 話 1.200.41.187 08/23 09:43
85F：→ jock78 : 拳擊其實也蠻拼肌肉量跟爆發力還有 1.200.41.187 08/23 09:44
86F：→ jock78 : 節奏感 1.200.41.187 08/23 09:44
87F：推 hinode1508 : 其實練國術蠻能訓練協調性的，但老223.138.101.110 08/30 21:14
88F：→ hinode1508 : 師要慎選223.138.101.110 08/30 21:14
89F：推 Eijidate : 雖然不是武術~但推薦你排球和羽毛球 163.30.125.78 09/04 09:48
90F：→ Eijidate : 這兩種非常考驗手眼協調性 163.30.125.78 09/04 09:48
91F：→ Eijidate : 打錯是手腳協調性,常常手到腳沒到 163.30.125.78 09/04 09:49
92F：推 kee32 : 羽毛球炸腳踝膝蓋和大腿的機率很高 101.10.17.2 09/07 10:03
93F：→ kee32 : ，一把年紀的外行人還是別學為妙 101.10.17.2 09/07 10:03
94F：推 NDark : 卡波耶拉?123.193.160.149 10/17 20:44