訓練開始 邁向第二個月， 目前本月游泳 差一些20000M (之前有外傷影響了一週多 中間還出差了幾天） 課程訓練＋自我訓練 本月至今大概 1000min 差不多。 游泳加強到2000~2200M 時間控制在50~55min之間 目標推進50min內 每週兩次泰拳團課，開始進入一點脫敏訓練 做一點簡單的對抗 泰拳私教課程，一直在調整所有的基礎動作，步伐 配合 動力鏈 運氣不錯也遇到一個年輕小夥想打比賽的，應該月底會跟他約一場實戰（拳擊規則） 本月份除了拳擊私教/團課之外 這週起 為了強化核心力量每週再加上一堂健身私教課程 結果測試了一次的結果就是 早上七點健身1hr. 晚上團操1.5hr.. 差點晚上回家用爬的....因為體能不足 腳拇指還折到了 現在還在疼... 希望在搏擊的路上能再走遠一點... 不求打正式比賽，打各白領杯之類的 就可以了.... 阿悶... 繼續邁向五月...衝～～ 希望版上有前輩可以一起討論鍛鍊的過程。 打不打擂臺兩說，在訓練的過程就是一個很棒的故事阿！！ ※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言： : 開始練習大概一個月了。 : 調整了整個工作生活的作息 : 目前大致上的安排是. : 基本每週六天 每天早上七點 游泳 1500M 或體能運動 50min : 游泳就是自由式為主，體能就是簡單的體能 跳繩 三分鐘＋腹部運動 X 3組 : 腳步訓練 跳槓片 3 min x 3 : 空擊+步伐 15min : 慢跑或高坡度快走 1.2~2km : 每週兩次團課 目前因為脛骨那邊有外傷， : 雖說是泰拳但目前手部動作為主 一次1.5hr : 每週週日一次私教 以調整動作 跟基礎訓練為主 （泰拳） : 上週手把打了半個小時，出來跟面團一樣... : 整體目標先依照這計劃 在練上三各月 希望把腹部肥肉給縮了 : 基礎技術完善入門..跟幾個菜鳥一起約約上擂臺玩兩下 : 後續計劃應該是打算引入 巴柔 學習一些寢技關節技 : 摔技目前的道館 沒有柔道項目 還得在找... : ＠＠ 希望三個月後能有入門的戰鬥力.. -- 命運的風車不歇停的轉動.. 拿著執著的長槍 毅然著催動我心愛的小毛驢 向那命運的扇葉發動誓死的衝鋒. 這就是我---唐吉柯德土撥鼠 --

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