训练开始 迈向第二个月， 目前本月游泳 差一些20000M (之前有外伤影响了一周多 中间还出差了几天） 课程训练＋自我训练 本月至今大概 1000min 差不多。 游泳加强到2000~2200M 时间控制在50~55min之间 目标推进50min内 每周两次泰拳团课，开始进入一点脱敏训练 做一点简单的对抗 泰拳私教课程，一直在调整所有的基础动作，步伐 配合 动力链 运气不错也遇到一个年轻小夥想打比赛的，应该月底会跟他约一场实战（拳击规则） 本月份除了拳击私教/团课之外 这周起 为了强化核心力量每周再加上一堂健身私教课程 结果测试了一次的结果就是 早上七点健身1hr. 晚上团操1.5hr.. 差点晚上回家用爬的....因为体能不足 脚拇指还折到了 现在还在疼... 希望在搏击的路上能再走远一点... 不求打正式比赛，打各白领杯之类的 就可以了.... 阿闷... 继续迈向五月...冲～～ 希望版上有前辈可以一起讨论锻链的过程。 打不打擂台两说，在训练的过程就是一个很棒的故事阿！！ ※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之铭言： : 开始练习大概一个月了。 : 调整了整个工作生活的作息 : 目前大致上的安排是. : 基本每周六天 每天早上七点 游泳 1500M 或体能运动 50min : 游泳就是自由式为主，体能就是简单的体能 跳绳 三分钟＋腹部运动 X 3组 : 脚步训练 跳杠片 3 min x 3 : 空击+步伐 15min : 慢跑或高坡度快走 1.2~2km : 每周两次团课 目前因为胫骨那边有外伤， : 虽说是泰拳但目前手部动作为主 一次1.5hr : 每周周日一次私教 以调整动作 跟基础训练为主 （泰拳） : 上周手把打了半个小时，出来跟面团一样... : 整体目标先依照这计划 在练上三各月 希望把腹部肥肉给缩了 : 基础技术完善入门..跟几个菜鸟一起约约上擂台玩两下 : 後续计划应该是打算引入 巴柔 学习一些寝技关节技 : 摔技目前的道馆 没有柔道项目 还得在找... : ＠＠ 希望三个月後能有入门的战斗力.. -- 命运的风车不歇停的转动.. 拿着执着的长枪 毅然着催动我心爱的小毛驴 向那命运的扇叶发动誓死的冲锋. 这就是我---唐吉柯德土拨鼠 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 113.88.110.249 (中国) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MartialArts/M.1619148864.A.348.html ※ 编辑: klm (113.88.110.249 中国), 04/23/2021 11:41:06 看我的IP... ※ 编辑: klm (116.25.225.251 中国), 05/11/2021 09:33:00