作者alucard6310 (人生只為漫畫而活)
看板MartialArts
標題[問題] 想請問各種鍛鍊身體的方式？
時間Mon Sep 28 14:43:44 2020
最近正式入坑格鬥，之前都是看看比賽
現在想知道更多鍛鍊身體的方式
例如：
如何增加出拳速度、力道
如何矯正出拳的姿勢
如何增加踢腿的力道、速度
如何快速拉筋和增加腿骨硬度
腰、腿、手、握力等鍛鍊方式
如果有書本推薦希望能推書本
雖然教練有給我一些訓練菜單，但還想知道更多，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.19.59 (臺灣)
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1F：→ creative88 : 先整理出有幾種大流派 再決定自己 49.216.32.81 09/28 15:36
2F：→ creative88 : 要練哪一種 然後去深入 找前輩 49.216.32.81 09/28 15:37
3F：→ NOBUNAGA01 : 這些武館不是會教嗎 61.230.27.229 09/28 18:08
5F：→ genephantom : 這裡有很多篇101.137.161.211 09/28 21:03
6F：推 llzzyy01 : 很多教練只會一直帶體能 36.228.13.184 09/28 21:36
7F：→ llzzyy01 : 不一定會帶肌力訓練 36.228.13.184 09/28 21:36
8F：→ llzzyy01 : 不過出拳速度主要是靠放鬆 36.228.13.184 09/28 21:36
9F：→ minoru04 : 山姆的話直接找楓哥就可以啦 220.142.88.212 09/29 03:12