作者asssstang (tyudehj)
看板MartialArts
標題[問題] 腳踝內旋應該怎樣練馬步？
時間Sun Sep 17 18:18:14 2017
如題
隔了一兩個月沒練
現在練的時候發現腳踝內旋是個大問題
我不知道之前我怎麼撐下來的 可能那時候沒那麼嚴重
最近練馬步時右腳腳踝痛得很明顯 大概2分鐘
這是因為扁平足+腳踝內旋
請問有方法可以沒那麼痛嗎?
穿鞋子和矯正鞋墊一起練有沒有搞頭?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 221.127.13.178
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1F：推 vajra0001 : 雪橇機223.140.98.175 09/18 00:08
2F：推 tigotigo : 別再勉強把腳踝內旋啊59.115.60.37 09/18 00:53
我這個是腳病不是某些動作
3F：→ tigotigo : 傳武很多動作沒有經過驗證 都是口傳59.115.60.37 09/18 00:56
4F：→ tigotigo : 口 其實滿危險的 覺得有異樣就別做59.115.60.37 09/18 00:56
5F：→ tigotigo : 傳武強調經年累月的練 傷也是經年累59.115.60.37 09/18 00:57
6F：→ tigotigo : 月造成 弄不好會變成一輩子的痛的59.115.60.37 09/18 00:58
※ 編輯: asssstang (182.239.115.199), 09/18/2017 06:46:08
7F：→ tigotigo : 做的時候特別痛不是嗎= =?49.217.71.226 09/18 14:49
8F：→ tigotigo : 去花錢檢查比在網路問好 會痛就別練49.217.71.226 09/18 14:50
我是普通的練馬步也會痛 是不是連馬步也不可以了==
※ 編輯: asssstang (221.127.13.178), 09/18/2017 22:26:11
9F：→ MagpieJoe : 會痛真的不要勉強，先去問問專業人 27.246.36.30 09/18 23:35
10F：→ MagpieJoe : 員吧 27.246.36.30 09/18 23:35
11F：推 angelstephen: 練習揮棒或高爾夫的步吧！ 101.15.145.49 09/19 01:52
12F：→ creative88 : 不知道你的腳病怎麼來的? 36.227.41.14 09/19 10:54
13F：→ creative88 : 理論上好的動作訓練會因為重建肌肉 36.227.41.14 09/19 10:54
14F：→ creative88 : 關節跟骨骼的協調 某種程度上可以 36.227.41.14 09/19 10:54
15F：→ creative88 : 幫助舊傷 但是在已經有病的狀況下 36.227.41.14 09/19 10:55
16F：→ creative88 : 下去練 對動作正確性的要求會更高 36.227.41.14 09/19 10:55
17F：→ creative88 : 關鍵在指導你的人能不能給你正確的 36.227.41.14 09/19 10:56
18F：→ creative88 : 方向把身體往正確運動的方向拉... 36.227.41.14 09/19 10:56
19F：→ creative88 : 可以的話還是要找專業度高的指導... 36.227.41.14 09/19 10:58
20F：→ NOBUNAGA01 : 馬步不是治病神功 有病請求醫... 60.251.202.88 09/21 11:44
21F：→ NOBUNAGA01 : 運動傷害專科 復健 物理治療都試試 60.251.202.88 09/21 11:44
22F：→ patentshit : 扁平足可能是整個下肢跟腰背疼痛的 42.71.100.125 09/22 10:52
23F：→ patentshit : 根源，沒有適當處置措施又持續活動 42.71.100.125 09/22 10:52
24F：→ patentshit : 只會越來越嚴重，至於何謂適當處置 42.71.100.125 09/22 10:52
25F：→ patentshit : 措施要給復健科醫師診斷過後才知道 42.71.100.125 09/22 10:52
26F：推 bearching : 求醫+1 可以看看物理治療所，但頗貴 140.119.96.2 11/05 15:04
27F：→ arue : 調整到不會痛的馬步 身法有練起來 122.116.43.53 12/10 20:03
28F：→ arue : 馬步是不是超標準並不是件很重要的 122.116.43.53 12/10 20:03
29F：→ arue : 事（from 我的老師對腳型有障礙的學 122.116.43.53 12/10 20:03
30F：→ arue : 長說的話 122.116.43.53 12/10 20:03