作者asssstang (tyudehj)
看板MartialArts
标题[问题] 脚踝内旋应该怎样练马步？
时间Sun Sep 17 18:18:14 2017
如题
隔了一两个月没练
现在练的时候发现脚踝内旋是个大问题
我不知道之前我怎麽撑下来的 可能那时候没那麽严重
最近练马步时右脚脚踝痛得很明显 大概2分钟
这是因为扁平足+脚踝内旋
请问有方法可以没那麽痛吗?
穿鞋子和矫正鞋垫一起练有没有搞头?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 221.127.13.178
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1F：推 vajra0001 : 雪橇机223.140.98.175 09/18 00:08
2F：推 tigotigo : 别再勉强把脚踝内旋啊59.115.60.37 09/18 00:53
我这个是脚病不是某些动作
3F：→ tigotigo : 传武很多动作没有经过验证 都是口传59.115.60.37 09/18 00:56
4F：→ tigotigo : 口 其实满危险的 觉得有异样就别做59.115.60.37 09/18 00:56
5F：→ tigotigo : 传武强调经年累月的练 伤也是经年累59.115.60.37 09/18 00:57
6F：→ tigotigo : 月造成 弄不好会变成一辈子的痛的59.115.60.37 09/18 00:58
※ 编辑: asssstang (182.239.115.199), 09/18/2017 06:46:08
7F：→ tigotigo : 做的时候特别痛不是吗= =?49.217.71.226 09/18 14:49
8F：→ tigotigo : 去花钱检查比在网路问好 会痛就别练49.217.71.226 09/18 14:50
我是普通的练马步也会痛 是不是连马步也不可以了==
※ 编辑: asssstang (221.127.13.178), 09/18/2017 22:26:11
9F：→ MagpieJoe : 会痛真的不要勉强，先去问问专业人 27.246.36.30 09/18 23:35
10F：→ MagpieJoe : 员吧 27.246.36.30 09/18 23:35
11F：推 angelstephen: 练习挥棒或高尔夫的步吧！ 101.15.145.49 09/19 01:52
12F：→ creative88 : 不知道你的脚病怎麽来的? 36.227.41.14 09/19 10:54
13F：→ creative88 : 理论上好的动作训练会因为重建肌肉 36.227.41.14 09/19 10:54
14F：→ creative88 : 关节跟骨骼的协调 某种程度上可以 36.227.41.14 09/19 10:54
15F：→ creative88 : 帮助旧伤 但是在已经有病的状况下 36.227.41.14 09/19 10:55
16F：→ creative88 : 下去练 对动作正确性的要求会更高 36.227.41.14 09/19 10:55
17F：→ creative88 : 关键在指导你的人能不能给你正确的 36.227.41.14 09/19 10:56
18F：→ creative88 : 方向把身体往正确运动的方向拉... 36.227.41.14 09/19 10:56
19F：→ creative88 : 可以的话还是要找专业度高的指导... 36.227.41.14 09/19 10:58
20F：→ NOBUNAGA01 : 马步不是治病神功 有病请求医... 60.251.202.88 09/21 11:44
21F：→ NOBUNAGA01 : 运动伤害专科 复健 物理治疗都试试 60.251.202.88 09/21 11:44
22F：→ patentshit : 扁平足可能是整个下肢跟腰背疼痛的 42.71.100.125 09/22 10:52
23F：→ patentshit : 根源，没有适当处置措施又持续活动 42.71.100.125 09/22 10:52
24F：→ patentshit : 只会越来越严重，至於何谓适当处置 42.71.100.125 09/22 10:52
25F：→ patentshit : 措施要给复健科医师诊断过後才知道 42.71.100.125 09/22 10:52
26F：推 bearching : 求医+1 可以看看物理治疗所，但颇贵 140.119.96.2 11/05 15:04
27F：→ arue : 调整到不会痛的马步 身法有练起来 122.116.43.53 12/10 20:03
28F：→ arue : 马步是不是超标准并不是件很重要的 122.116.43.53 12/10 20:03
29F：→ arue : 事（from 我的老师对脚型有障碍的学 122.116.43.53 12/10 20:03
30F：→ arue : 长说的话 122.116.43.53 12/10 20:03