作者ggb77885 (TR)
看板MartialArts
標題[請益] 重訓與技擊運動訓練之時間安排
時間Thu May 4 15:20:26 2017
最近台灣技擊運動開始融入重量訓練的方法以輔助主項運動的表現，
好像很少提到跟主項運動的時間安排。
小弟碰到一個問題，
大學以來開始練柔道，
重訓完去練一下就快不行了，
例如下午練背，晚上練柔道。
破勢都拉不動，一直被教練罵。
動作很難做的標準，練習效果很差。
請問有大大跟我碰到一樣的問題嗎，
重訓跟主練的技擊運動怎麼安排呢?
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1F：→ minoru04 : 每週期待中樂透辭職練到爽 111.255.90.129 05/04 18:03
2F：推 Shadow1989 : 一天柔道一天重訓 不要同一天 114.24.78.225 05/04 21:16
3F：→ HHH3 : 重訓影響很大嗎？破勢滿重技巧的 39.10.64.12 05/04 21:42
滿大的欸，快速練功法尤其明顯
4F：→ HHH3 : 不一定力量問題 39.10.64.12 05/04 21:42
5F：推 taiwan81903 : 給你參考參考...1-3技擊 4有氧123.194.161.140 05/04 22:01
6F：→ taiwan81903 : 5 6 重訓 日休息123.194.161.140 05/04 22:01
※ 編輯: ggb77885 (101.139.116.203), 05/04/2017 22:13:49
7F：推 lingray : 技擊優先，重訓只是輔助 61.228.126.243 05/05 01:39