我自己的心得啦 MMA一般操課除了技術訓練, 都至少花一半時間再作科學重訓 對選手來說, 基本體能/爆發力/速度這些東西可能跟技術本身一樣重要 很多古武術不明所以的訓練, 只是練基本肌群 其實現在都有更有效率的科學訓練法 比如古代蹲一小時馬步, 可以用10分鐘5組深蹲取代 原文中提的壺鈴, 其實也可以用握力器/單槓/啞鈴取代 國術還在講"教拳不教步, 教步打師父" 現代MMA裡, pivot/side step已經是對打的基礎步法了 國術數千年如一日, 貴古賤今毫無進步, 還把教拳當教神話 反觀MMA發展以來, 全世界各種武術交流激盪 現代武術進化的速度, 是前所未有的 我一直覺得生在這個各種新武術/技術蓬勃發展的年代, 是很幸福的 --

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