我自己的心得啦 MMA一般操课除了技术训练, 都至少花一半时间再作科学重训 对选手来说, 基本体能/爆发力/速度这些东西可能跟技术本身一样重要 很多古武术不明所以的训练, 只是练基本肌群 其实现在都有更有效率的科学训练法 比如古代蹲一小时马步, 可以用10分钟5组深蹲取代 原文中提的壶铃, 其实也可以用握力器/单杠/哑铃取代 国术还在讲"教拳不教步, 教步打师父" 现代MMA里, pivot/side step已经是对打的基础步法了 国术数千年如一日, 贵古贱今毫无进步, 还把教拳当教神话 反观MMA发展以来, 全世界各种武术交流激荡 现代武术进化的速度, 是前所未有的 我一直觉得生在这个各种新武术/技术蓬勃发展的年代, 是很幸福的 --

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