作者Kaominyi (rob)
看板MartialArts
標題[問題] 太極左右分腿如何讓腳再往上二十度呢?
時間Tue Jul 28 21:21:03 2015
各位前輩有僭了
小弟長跑已近十年
覺得這段時間以來
筋"硬"了不少
日前開始學習太極廿四式
練到分腿時
只能勉強平舉
有時還會重心不穩
不敢舉太高；
跑步前後雖會拉筋
但多著重在前進的肌肉及肌腱群
請問若要分腿再往上
要練什麼動作呢?
先抱拳謝過了!
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1F：推 a1122334424 : 為啥要這樣做 123.192.148.92 07/28 21:26
2F：→ Kaominyi : 單純讓筋軟些 套路打起來也流暢點122.121.111.107 07/28 23:06
3F：→ protoss : 找根電線桿...當然是開玩笑的...先180.176.129.138 07/29 01:59
4F：→ protoss : 開筋骨才比較有意義...180.176.129.138 07/29 01:59
5F：→ savons : 先把筋拉開吧！太勉強往上容易運動 111.82.2.172 07/29 22:37
6F：→ savons : 傷害哦 111.82.2.172 07/29 22:37
7F：推 complexe : 請問哪些拉筋動作可把腿拉開抬更高? 111.243.23.252 08/01 00:23
8F：推 creative88 : 先練習單腳站 放鬆讓重心往下降 220.136.86.16 08/01 18:04
9F：→ creative88 : 等結構習慣單腳站立後再來談提高 220.136.86.16 08/01 18:04
10F：→ creative88 : 簡單練習法可以在看電視還是等車時 220.136.86.16 08/01 18:05
11F：→ creative88 : 重心放在一隻腳持續感覺結構與重心 220.136.86.16 08/01 18:05