作者Kaominyi (rob)
看板MartialArts
标题[问题] 太极左右分腿如何让脚再往上二十度呢?
时间Tue Jul 28 21:21:03 2015
各位前辈有僭了
小弟长跑已近十年
觉得这段时间以来
筋"硬"了不少
日前开始学习太极廿四式
练到分腿时
只能勉强平举
有时还会重心不稳
不敢举太高；
跑步前後虽会拉筋
但多着重在前进的肌肉及肌腱群
请问若要分腿再往上
要练什麽动作呢?
先抱拳谢过了!
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1F：推 a1122334424 : 为啥要这样做 123.192.148.92 07/28 21:26
2F：→ Kaominyi : 单纯让筋软些 套路打起来也流畅点122.121.111.107 07/28 23:06
3F：→ protoss : 找根电线杆...当然是开玩笑的...先180.176.129.138 07/29 01:59
4F：→ protoss : 开筋骨才比较有意义...180.176.129.138 07/29 01:59
5F：→ savons : 先把筋拉开吧！太勉强往上容易运动 111.82.2.172 07/29 22:37
6F：→ savons : 伤害哦 111.82.2.172 07/29 22:37
7F：推 complexe : 请问哪些拉筋动作可把腿拉开抬更高? 111.243.23.252 08/01 00:23
8F：推 creative88 : 先练习单脚站 放松让重心往下降 220.136.86.16 08/01 18:04
9F：→ creative88 : 等结构习惯单脚站立後再来谈提高 220.136.86.16 08/01 18:04
10F：→ creative88 : 简单练习法可以在看电视还是等车时 220.136.86.16 08/01 18:05
11F：→ creative88 : 重心放在一只脚持续感觉结构与重心 220.136.86.16 08/01 18:05