作者applesin (太陰中天)
看板MartialArts
標題Re: [請益] 兼顧實戰與養生的武術
時間Wed Jan 28 08:49:19 2015
這種研究很難做的
就算做出來通常也是被質疑
因為你怎麼能知道 你的研究對象回家有沒有偷運動
或是他偷偷不運動
如果要對照兩組 太極拳和快走
那也要讓其他條件幾乎一樣
例如吃得差不多 作息也差不多
論文上會寫一樣 但是實際誰又知道
研究者根本不可能跟著看研究對象到底有沒有照指示
回到原題
我覺得養生和實戰還是拆開來看吧
養生最大的關鍵就是"適量運動"
也就是快走打打太極那樣的運動量
而適量運動對實戰是沒什麼幫助的
想對實戰加分的運動量 基本上都是過量
連慢跑那種輕度運動 都有很多表示對人體有損害
而計算格鬥家的平均壽命 也看不出有比較高的趨勢
假如純養生的運動 個人的心得是拉筋類的算是最好
至少對於預防各種筋骨問題(老年人最容易出現的問題)有很大功效
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1F：推 llzzyy01 : 對身体最好應該是有氧運動吧 111.241.89.168 01/28 21:35
2F：推 novapig : 慢跑是輕度運動，但馬拉松是重度運 61.57.133.16 02/01 12:01
3F：→ novapig : 動……現在很多路跑愛好者週週馬， 61.57.133.16 02/01 12:01
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5F：→ novapig : 不會排這種菜單 61.57.133.16 02/01 12:02
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