作者applesin (太阴中天)
看板MartialArts
标题Re: [请益] 兼顾实战与养生的武术
时间Wed Jan 28 08:49:19 2015
这种研究很难做的
就算做出来通常也是被质疑
因为你怎麽能知道 你的研究对象回家有没有偷运动
或是他偷偷不运动
如果要对照两组 太极拳和快走
那也要让其他条件几乎一样
例如吃得差不多 作息也差不多
论文上会写一样 但是实际谁又知道
研究者根本不可能跟着看研究对象到底有没有照指示
回到原题
我觉得养生和实战还是拆开来看吧
养生最大的关键就是"适量运动"
也就是快走打打太极那样的运动量
而适量运动对实战是没什麽帮助的
想对实战加分的运动量 基本上都是过量
连慢跑那种轻度运动 都有很多表示对人体有损害
而计算格斗家的平均寿命 也看不出有比较高的趋势
假如纯养生的运动 个人的心得是拉筋类的算是最好
至少对於预防各种筋骨问题(老年人最容易出现的问题)有很大功效
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1F：推 llzzyy01 : 对身体最好应该是有氧运动吧 111.241.89.168 01/28 21:35
2F：推 novapig : 慢跑是轻度运动，但马拉松是重度运 61.57.133.16 02/01 12:01
3F：→ novapig : 动……现在很多路跑爱好者周周马， 61.57.133.16 02/01 12:01
4F：→ novapig : 明显是过量训练了。即便职业选手也 61.57.133.16 02/01 12:02
5F：→ novapig : 不会排这种菜单 61.57.133.16 02/01 12:02
6F：→ applesin : 马拉松是膝盖杀手 82.19.215.52 02/02 01:30